Okul çantası çocuklarda hangi sağlık sorunlarına neden olur?
Okula başlayan veya zaten öğrenci olan çocukların okul çantalarının oldukça ağır olması bazı sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Öğrencilerin daha küçük yaşlarda taşıdıkları bu ağır yükler sırt, bel, omuz ve ayak ağrılarının yanı sıra, baş ağrıları, uyku problemleri ve skolyoz gibi omurga şekil bozukluklarına da neden olabilmektedir. Özellikle bu ağır sırt çantalarıyla okullarına uzun mesafe yürüyerek okula gitmek zorunda olan çocuklarda üstte bahsi geçen sağlık sorunları daha fazla görülmektedir. Ağır okul çantası taşıyan bu çocuklar için önlemler alınmadığı taktirde başta skolyoz olmak üzere birçok sağlık sorunları meydana gelebilir. Bu nedenle, bu durum için bazı önlemler almak gerekir.
Sağlıklı ve doğru okul çantası nasıl olmalı?
- Albenisi fazla olan ağır çantalar yerine, hafif ve sağlam çanta modelleri tercih edilmelidir.
- Mümkün olduğunca bölmesi çok olan çantalar tercih edilmeli, kitap, defter gibi ağır okul malzemeleri sırta yakın yerleştirilmelidir.
- Çanta yükünün vücuda dengeli ve eşit dağılımının sağlanması için askılarının yumuşak ve eşit uzunlukta olması gerekir.
- Sert omuz askıları omuz kaslarına zarar vererek ağrı yapabilir, bu nedenle çantanın omuz askılarının yumuşak olmasına dikkat edilmelidir.
- Dar, sert ve ince olan omuz askıları kollara giden damar ve sinirlere baskı yaparak, kollarda ve ellerde uyuşukluk, ağrı ve karıncalanma hislerine neden olabilir. Bu nedenle okul çantası alırken geniş ve pedli omuz askısı olan çantalar seçilmelidir.
- Bel bölgesi yastıkçıkla desteklenmiş çantalar almayı özen gösterin. Bu tip çantalar ağırlığın doğru dağılımını sağlar ve ayakta durmayı kolaylaştıran dayanak noktası oluşturur.
- Çantanın boş hali ağır olmamalıdır. Çantanın dolu ağırlığı, çocuğun vücut ağırlığının ortalama %10-15’i kadar olmalıdır.
- Çift askılı okul çantası seçilmelidir, çünkü tek taraflı askısı olan okul çantaları yükü eşit dağıtamazlar.
- Çocuk çantasının her iki askısını da omuzlarına geçirerek taşımalıdır.
- Çantanın askıları gevşek bırakılmamalıdır, aksi taktirde hiperlordoza bağlı bel ağrıları başlayabilir.
- Küçük çocuklarda ve/veya çok ağır çantası olan çocuklarda tekerlekli çantalar tercih edilmelidir.
Okul çantası nasıl taşınmalı?
- Sırt çantalarının askıları daima her iki omza da takılarak taşınmalıdır.
- Ağır malzemeler çantada vücuda yakın ve dengeli yerleştirilmelidir.
- Sivri uçlu malzemeler ve kitapların sert köşeleri sırta vurmayacak şekilde ayarlanmalıdır.
- Çanta yerden alınırken dizler bir miktar bükülerek sırta dengeli bir şekilde takılmalıdır.
- Sırtta çanta taşınırken gövde öne doğru eğilerek yürünmemelidir.
Benzer sağlık yazıları
- Çocuklarda okul korkusu nedir ve neden olur
- Okul çocuklarında beslenme nasıl olmalı
- Ergenlikte görülen değişiklikler nelerdir
- Erken yaşta adet görme neden olur
- Omurga eğriliği neden olur
