Zararlı diyetler ve sağlıksız zayıflama yöntemleri
Her biri diğerinden daha kolay olan ve hızlı kilo verdirdiği iddia edilen diyetler, genellikle bazı besinlerin vücutta mucize yaratacağını düşündürmektedir. Kısa süreli sonuçlar vererek insanları özellikle de kadınları etkileyen ve uzun süre yapılan bu diyetler sonucu kişilerin sağlığını iyiden iyiye bozan diyet listeleri zayıflamak isteyen kişilerin sağlığını bozmaktadır.
Çiğ besin diyeti nedir?
Diyetisyenlerin çoğu abur cubur yemek yerine daha fazla sebze ve meyve tüketilmesi konusunda aynı fikirde olsalar da, söz konusu yiyeceklerin pişirilmesi olunca farklı görüşlere sahiptirler. Yiyeceklerin hazırlanması konusunda pişmiş yemek yemenin doğru olmadığını savunanlar, ısının sebzelerin içindeki besin maddelerini öldürdüğünü düşünmektedirler. Besinleri bu şekilde tüketmek doğru olabileceği gibi, sebzeleri pişirmenin besin değerini arttırdığı ve bakterileri öldürdüğü de bir gerçektir.
Alkali diyetnedir?
Alkali diyetler vücudun pH seviyesini yükseltmek için, kişilerin hayvansal ürünleri, kafeini, alkol ve yapay madde içeren tüm yiyecek ve içecekleri hayatlarından çıkarmaları gerektiği şeklinde uygulanır. Diyette, her ne kadar işlenmiş gıdalar kilo verdirmeyi sağlasa da, bu tür diyetin vücudun pH seviyesini dengelediği hakkında bilimsel bir gerçek bulunmamaktadır. Araştırmalara göre insan vücudu kendi pH dengesini koruyabilme becerisine sahiptir. Ayrıca sağlıklı beslenme amaçlı gerekli olan hayvansal ürünlerin dışlanması çok mantıklı değildir.
Kan grubu diyeti nedir?
Doğal tedavi doktoru Peter D’Adamo tarafından geliştirilen kan grubu diyeti, yenilen besinlerin kan grubuna göre kimyasal reaksiyonlara girdiği bildirilmektedir. Fakat yapılan araştırmalara göre kan grubunun kilo ile bağlantılı olmadığı ortaya atılmıştır. Herhangi bir bilimselliği olmayan bu diyet, özellikle belirli kan grupları için sınırlayıcı olmaktadır.
Kurt adam (dolunay) diyeti nedir?
Diyet yaparken yapılan yanlışlar
Diyete göre aç kalınarak kilo vermek mümkün olsa bile bu durumun ay ile alakası yoktur. Bu diyet ile verilen kilolar çok çabuk geri alınmaktadır.
Kurabiye diyeti nedir?
Farklı şekilde uygulanan kurabiye diyetlerinin hepsi aynıdır ve kurabiye yiyerek zayıflanacağı söylenmektedir. Fakat, tabi ki bu diyetlerde çikolata parçacıklı kurabiyeler yoktur. Bu diyetler, sabah ve öğlen öğünlerinde lif ve protein oranı çok yüksek olan ve toplam olarak 500 kalori civarında olan kurabiyeler ve 1000 – 1200 kalorilik bir akşam yemeğini içerir.
Bu diyete bağlı kalmak çok zor olmayabilir ve kilo verilmesi de mümkündür. Lakin doktorlar, bütün gün aç kalmanın akşam yemeğinde 1000 kaloriyi tüketmeyi zorlaştırdığı konusunda uyarılarda bulunmuşlardır.
Sağlıklı beslenme ile ilgili benzer sağlık konuları
- Diyet çeşitleri ve yanlış diyetler
- Taş devri diyeti nedir
- Sağlıklı çay nasıl demlenir
- Bitki çaylarının zararları ve faydaları
