Biyoritim teriminin anlamı nedir?
- Biyoritim, ritmik şekilde değişen fizyolojik fonksiyonlar (örneğin doğurganlık dönemindeki kadınlarda 28 günde bir tekrarlayan adet döngüsü gibi).
- Birçok biyoritim günlük ya da sirkadiyen (24 saatlik) devir gösterir.
- Vücutta, hormonlar (endokrin bezlerin salgıladığı kimyasallar) ile düzenlenen bir iç saat bulunmaktadır.
- Uyuma veya uyanık kalma süreleri beyinde kozalaksı (pineal) bezin salgıladığı melatonin düzeylerinden etkilenebilir. Melatonin salgısı karanlıkta uyarılır ve ışıkta baskılanır.
- Böbreküstü bezlerinin salgıladığı kortizol ise uyku ve uyanıklık durumlarını etkiler ve öğle saatlerinde düşük, sabahları ise yüksektir.
- Gündüz ile gece arasındaki ayrım başka bir zaman dilimine hızlı yolculuklardan etkilenir, vücudun iç saati bozulur ve sonuç olarak jet-lag problemi ortaya çıkar.
