Alerji nasıl önlenir?
Bahar ve sonbahar aylarında görülen polen alerjileri, çevrenin de etkileri ile alerjik hastalıkları tetiklemektedir. Yabani otlardan ve çevredeki ağaçlardan yayılan polenler, yağmurların başlaması ile artış gösteren küf mantarları, mekanların kapanması nedeni ile oluşan ev tozu akarları ve çoğalan viral enfeksiyonlar alerji problemini ve astım hastalığını tetiklemektedir.
Doğanın kuralları gereğince, ağustos sonlarında başlayan ve kasım sonuna kadar süren polenler çevresel faktörler ile bir araya geldiğinde alerjik hastalıklarda artış meydana gelir. Alerjik sorunları olan kişilerin bu dönemlerde dikkatli olması önemlidir.
Özellikle solunum yolu alerjisi olan kişiler, hava şartlarına ve bu şartlara göre kendilerine dikkat etmeleri gereklidir. Sonbahar aylarında alerjiyi tetikleyen faktörler arasında yağmurlar ile birlikte artan nem oranı, yaprakların dökülmesi nedeni ile oluşan küf mantarları dır.
Alerji sorunu olanlar nelere dikkat etmeli?
Alerji problemi ile başa çıkamayan kişilerin öncelikle alerjinin nedeninin bulunması için, alerji immünoloji bölümüne baş vurması ve alerji testi yaptırması gerekir. Neden bulunduktan sonra nedene yönelik önlemler alabilir. Örneğin, polenlerin yoğun olduğu dönemlerde pencere, kapıyı çok fazla açmaması, ev içinde havalandırma sisteminin olması gereklidir.
Polenlerin yoğunluk gösterdiği sabah 10 ile akşam üzeri 16 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmamalıdır. Eğer dışarı çıkmak zorunda ise koruyucu maske takmak, eve gelince hemen duş almak, kıyafetleri yatak odasında çıkarmamak, dışarıda spor yapmamak gibi önlemler fayda sağlayabilir.
Alerjiyi azaltmak için öneriler
Alerji nasıl önlenir
Güneşin alerjiye etkisi : Gün içerisinde zaman buldukça açık havada ve güneşli havada yürümek faydalı olur. Güneşten alınan en önemli madde D vitaminidir. D vitamini eksikliği alerjiyi tetikleyebilir..
Beslenmenin alerjiye etkisi : Vücut direncini korumanın en önemli yolu olan beslenme, alerji probleminde de önemlidir. Sağlıklı bir beslenme için öncelikle taze sebze, meyve ve mümkün olduğunca çeşitli beslenmedir. Beslenme hazır besinler ile değil taze ve mevsiminde besinler ile olmalıdır. Hazır besinlerden ve faydasız besinlerden uzak durmak alerji sorunu olan kişiler için gerekli bir durumdur.
Spor yapmanın alerjiye etkisi : Spor yapmak alerjik bünyeli kişilerde de çok faydalıdır. Özellikle yüzme tavsiye edilir. Fakat her türlü spor ve egzersiz hem alerjik hastalıklarda hemde diğer birçok hastalıkta en iyi tedavi destekçisidir.
Alerjik Hastalıklar ile ilgili benzer sağlık konuları
- Alerjik hastalıklar
- Bahar alerjisi nedir
- Polen alerjisi belirtileri ve tedavisi
- Besin alerjisi belirtileri ve tedavisi
