Bitkisel Sağlık

Semizotunun Faydaları

Semizotu sinirsel gerilmelerde ve buna bağlı uyku sorunlarında, zihinsel yorgunluklarda faydalı olup, kişiyi rahatlatır ve kişinin zinde kalmasında fayda sağlar.

Semizotu (Portulaca oleracea) nedir?

  1. Semizotugillerden, 10-20 santim boyunda uzayabilen, çiçekleri sarı, etli ve ekşimtirak yaprakları salata ve yemek olarak yenilebilen, bir yıllık otsu yapıya sahip bir bitkidir.
  2. Semizotunun yenilebilen kısmı, küçük, yuvarlak yeşil yaprakları ve taze sapları dır.
  3. Semizotu vitamin C ve demir içeriği bakımından zengin bir bitkidir.
Semizotunun faydaları

Semizotunun faydaları

Semizotunun faydaları

  1. Semizotu sinirsel gerilmelerde ve buna bağlı uyku sorunlarında, zihinsel yorgunluklarda faydalı olup, kişiyi rahatlatır ve kişinin zinde kalmasında fayda sağlar.
  2. Kilo ve obezite problemleri olan kişiler için semizotu ideal bir besindir.
  3. Mide ve bağırsak kanamalarında (gastrointestinal sistem kanamaları), kanlı idrar sorunu olanlarda faydalı bir bitkidir.
  4. Semizotu kanı temizler, dalak rahatsızlıklarında yararlıdır.
  5. Kabızlık problemi olan kişilerde semizotu oldukça yararlı bir yiyecektir.
  6. Şeker hastalığı olan kişilerin aşırı susama sorununda susuzluğun giderilmesinde ve vücudun ferahlamasında fayda sağlar.
  7. Semizotunun haşlanarak yapılan lapası yanık yaralarına ve apselere sarıldığında iyi edici özelliği vardır.
  8. Semizotu diyet lifi, vitamin ve mineraller bakımından da oldukça zengin bir bitkidir.
  9. İçeriğinde yüksek miktarlarda A vitamini, C vitamini barındıran semizotu, kalorisi de çok düşük bir bitkidir.
  10. Semizotu ayrıca kalp damar sistemini, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  11. Semizotunun içeriğinde bulunan omega 3 kandaki kötü huylu kolesterolü düşürmede etkilidir.

Semizotu genellikle çiğ olarak tüketilmesi tavsiye edilen bir bitkidir. Semizotunun sulu ve domatesli yemeği yapılabilir, salatası yapılabilir, pirinçli ve kıymalı yemeği yapılabilir, tavuklu yemeği yapılabilir, yoğurtlu cacığı ya da salatası gibi birçok çeşidi ile semizotundan lezzetli besinler elde edilebilir.

Sağlıklı beslenme ile ilgili benzer sağlık yazıları

  1. Yaz aylarında sağlıklı ve doğru beslenme nasıl olmalı
  2. Sağlıklı bebek için hamilelikte beslenme nasıl olmalı
  3. Spor yapanlar için sağlıklı beslenme önerileri
  4. Yaşlılar için sağlıklı beslenme önerileri
  5. Sonbahar ve kış mevsimi için beslenme önerileri
  6. İyi uyumak için faydalı bilgiler ve beslenme önerileri
  7. Kilo vermeye yardımcı besinler

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Konular

Üste Git