Hastalıklar ve Tedaviler

Kas (Adale) Yırtılması Neden Olur?

Kas yırtılması neden olur
Kas zorlanması, kasın ya da kas-kiriş bileşiğinin yırtılması veya gerilmesi, halk arasında kas çekilmesi olarak ta adlandırılır.

Kas yırtılması belirtileri ve tedavisi

Kas zorlanması, kasın ya da kas-kiriş bileşiğinin yırtılması veya gerilmesi, halk arasında kas çekilmesi olarak ta adlandırılır. Kas yırtılması genellikle sporcularda en sık uyluk, ön ve arka baldır ve kasık bölgesindeki kaslarda meydana gelir. Kas yırtılması omuz ağrısının en sık nedenidir. Kas yırtılması voleybol, basketbol, tenis, yüzme, hentbol ve halter sporcularında daha çok görülür. Kas yırtılması günlük yaşamda da düşme, ağır kaldırma, gereğinden fazla uzanma, ani ve zorlayıcı hareketler, kazalar gibi travmalar nedeni ile de oluşur.

Omuz bölgesinde bulunan ve birbirine sürten kemik ve tendon yüzeyi zamanla kayganlığını kaybederek aşınır ve kas yırtılmasına yol açar. Kas yırtılması ağrı yapmasına rağmen hayati bir tehlikesi olmadığı için genellikle ihmal edilmektedir. Kas yırtılması tedavi edilmediği sürece eklemlerde yük dağılımına bağlı kireçlenmeye neden olur.

Kas yırtılması olan kişinin en önemli şikayeti ağrı ve hareket kısıtlılığıdır. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla omuz bölgesi kas yırtılması meydana gelir. Kas yırtılması ani zorlayıcı kas aktivitesi veya darbe sonucu ezilme ile oluşur. Kas yırtılması genellikle antremandan önce ısınmadan başlanan sportif aktiviteler sırasında oluşur. Ayrıca sprint koşu, ani dönüş, sıçrama ve topa vurma, ani düşme, boy seviyesinden daha uzağa uzanma gibi kasa ani patlayıcı yük bindiren aktiviteler veya tekme yemek düşme gibi kasın ezildiği durumlar kas yırtılmasına sebep olur.

Kas (adele) yırtılması belirtileri

Kas yırtılması, kasın zorlanmasının şiddetine göre 1'inci,2'inci ve 3'üncü derece şeklinde sınıflandırılır.

Birinci derece kas zorlanması : Kaslarda çok az bir hasar ve ağrı meydana gelir.

İkinci derece kas zorlanması : Daha çok kas hasarı ve orta derece şişlik, az morarma ve ağrı şeklinde görülür.

Üçüncü derece kas zorlanması : Kasın tamamen yırtılması ve morarma/kanama, şişlik ve şiddetli ağrı olarak kendini gösterir.

Kasın yaralanması sırasında ilk olarak yanma hissedilir ve bazende kopma hissi duyulur. Bazı kas yaralanmalarında klik sesi gibi bir ses duyulabilir. Yaralanmış olan kasın kasılmasını gerektiren hareketler sırasında ağrı oluşur ve ağrı nedeni ile yapılması gereken işlemi yapmak zorlaşır. Ağrının yanı sıra bazen yaralanan bölgede morarma, şişlik meydana gelebilir.

Kas (adale) yırtılması teşhisi

Kas yırtılması tedavisi

Kas yırtılması tedavisi

Kas yırtığı tecrübeli bir elle muayene edilmelidir. Kas zorlanması hisseden kişinin en kısa zamanda bir fizik tedavi uzmanına baş vurması gereklidir. Çünkü hafif bir sorunmuş gibi görülen kas yırtığı çok ciddi sorunlara yol açabilir.

Fizik muayene esnasında zorlanan veya yırtılan bölgenin kasına dokunulduğunda ele bir boşluk veya bir şişlik gelebilir. O bölgede kanama oluşur ise morarma ve siyahlaşma gibi görüntü ve şiddetli ağrı ortaya çıkabilir. Bu bulgular kas yırtılmasının en belirgin muayene bulgularıdır. Şüpheli durumlarda ilgili kas için ultrason ve manyetik rezonans görüntüleme yöntemlerine gerek duyulur.

Kas (adale) yırtılması tedavisi

Kas yırtılması tedavisi üç aşamada yapılır. Dinlendirme, buz ve ultrason gibi fizik tedavi uygulamaları ve dokunun güçlenmesi amacı ile yumuşak doku egzersizleri ve masajları gibi fizik tedavi rehabilitasyon yöntemleri uygulanır. Kas (adele) yırtılması tedavisinde en başta hasta istirahate alınarak hasarın büyümesi ve kanama engellenir. Yaralanan kas bölgesine her 2- 3 saatte bir buz kompresi uygulanır.

Yaralanan bölge yüksekte tutulur. Kas onarımını desteklemek için sıcak ultrason ve benzeri fizyoterapi ajanları gibi yöntemler uygulanır. Hastanın ciddi şekilde istirahate alınması ve ağrıları çok ağır ise ilaç tedavisi gerekir. Sonrasında dokuyu güçlendirmek için tecrübeli uzman tarafından yumuşak doku masajları ve egzersizleri uygulanır.

Konu ile ilgili benzer sağlık yazıları

  1. Omuz ağrısı neden olur
  2. Nöropatik ağrı nedir
  3. Miyofasiyal ağrı sendromu nedenleri
  4. Fizik tedavi nedir

129 Yorum

  1. Adsız

    5 Haziran 2015 at 13:59

    Ben spora gidiyorum sanırım çok yüklendim kolum ağrıyor. Kaç gündür gidemiyorum ama devam etmek istiyorum, ne yapabilirim.

    • Adsız

      4 Ağustos 2015 at 00:36

      Spora devam etmenizi öneririz. Bu tarz ağrılar spor yapanlarda olabilecek ağrılar. Eğer çok aşırı rahatsız ederse doktora gitmeniz de fayda var tabii.

    • Murat

      5 Ağustos 2016 at 15:28

      bilek kısmın ağrıyorsa devam etmelisin ama fazla yüklenmeden aynısı bana da olmuştu bileklerin gelişmeye başlıyor

  2. Eren

    8 Şubat 2016 at 18:21

    Bnim sol arka uyluk da küçük yırtıklar var tedavisi nasıl olur ve iyileşme süreci ne kadar sürer

    • Sağlık Ocağım

      8 Şubat 2016 at 22:16

      Önelikle geçmiş olsun. Kas yırtılmaları genellikle o kasın zorlanmasına bağlı oluşur. Kas denilen doku liflerden oluşur. Kasın yırtılması demek liflerin yırtılması ile oluşmuş bir kanamadır. Kas yırtılmasında tedavi yırtılmanın ilk oluştuğu 72 saat içinde günde 3 kez 20 dakika kadar buz tedavisi uygulanmalıdır. Bundan sonra tedavi antienflamatuvar ilaç tedavisi ve fizik tedavi yöntemleri ile yapılır. Eğer doktora gitmemişseniz doktora gitmenizde fayda var. Tekrar geçmiş olsun.

  3. emre

    23 Şubat 2016 at 15:42

    Merhaba, yaklasik 1 ay once on capraz bag ameliyati oldum. Bagin tekrar yapilmasi operasyonunda hamstring kaslarimdan bir bolum kesilerek yeni bagin olusturulmasinda kullanildi. Ameliyat sonrasi dizimden daha cok arka bacak kaslarimda spazmlar ve kasik ve diz arkasinda morarma ile mucadele ettim diyebilirim. bu on bilgiden sonra asil suanki sorunum hakkinda sizden oneri ve tani icin yardimlarinizi bekliyorum;

    Ameliyatimdan tam 1 ay sonra sabah uyandigimda herkesin yaptigi esneme ve gerilmeleri yaparken sol ayak ic arka tarafinda (ameliyat oldugum dizim) tam diz hizasinda ilk bir klik sesi daha sonrada yanma ile ilk belirti gosteren aksamina ve ertesi gunde ise ordaki kasin islevini gerektiren bir hareket (yurume 25 -30 adimdan sonra) yapildiginda inanilmaz bir aciya donusen bir durum soz konusu. Durum olusur olusmaz buz uyguladim ve bazi kremlerle masaj yaptim. 1.2.3. seviye diye ayrilan bu kas yaralanmalarinda sizce bu durum kacinci seviyeye girer ve ne gibi tedavi yontemi onerirsiniz? Tesekkurler

    • Sağlık Ocağım

      23 Şubat 2016 at 23:49

      – Öncelikle geçmiş olsun. Bahsettiğiniz kas yaralanması ameliyat olan bacakta meydana gelmiş ise bu durum ameliyat ile ilgili olabilir. Yeni bağ oluşturulmuş ise bu bağda bir sorun olmuş olabilir. Bu durumun öncesinde cerrahi bir operasyon geçirmiş olduğunuz için bir şey söylemek zor. En kısa zamanda ameliyatı yapmış olan doktorunuza gitmenizde fayda var.

      – Yapılan cerrahi işlem ile ilişkili bir durum olabilir. Konulan tendonun kopması ya da gevşemesi gibi bir komplikasyon gelişebilir. Ameliyattan sonra bazı hastalarda rehabilitasyon tedavisi uygulanması gerekebilir. Ameliyattan sonra bazı hastalarda günlük aktivitelere dönme süresi ve bacağın normal işlevine dönmesi 45 gün kadar sürebilir. Tekrar geçmiş olsun ve iyi haberler almanız dileğiyle.

  4. seyfullah

    27 Şubat 2016 at 13:40

    kolumda hafif nokta nokta morarmalar var. biraz fazla zorladım sizce ne olabilir. ağrı yok. şimdiden teşekkürler...

    • Sağlık Ocağım

      28 Şubat 2016 at 16:51

      Geçmiş olsun. Morarma durup dururken oldu ise ciddi bir hastalık belirtisi olabilir. Fakat kas yırtılmasına benzeyen varis tarzı morarmalar var ise, ağırlık sporları gibi sporlar yapılıyor ise çatlama gibi bir durum olabilir. Kas yırtılmasında ağrı da vardır. Çatlama benzeri bir durum oluşmuş ise bu morarmalar genellikle geçmez ve zamanla gri-beyaz gibi renk alır. Geçmez ise bir hematoloji veya iç hastalıkları uzmanına gitmek gerekebilir.

      • Engin

        15 Nisan 2016 at 03:44

        halı sag maçına gittim benimde sag ayak üst baldır yan tarafında bir şişme oldu ve yanları morardı bune anlayamadımın doktor gittim kas gevşetici verdi geçmedi ayrı yok ama şişlik var

        • Sağlık Ocağım

          15 Nisan 2016 at 12:34

          Morarma, şişilik oluşmuş ise kas yırtılması olabilir. Bu durumun daha net anlaşılması için bir ortopedi uzmanına gitmeniz daha doğru olur. Kas gevşetici ilaçlar kas spazmlarında ve ağrıda faydalı olur. Fakat kas yıtılması veya tendon yaralanması var ise başka tedaviler gerekebilir. Hareket etmede sırasında yoğun bir ağrı var ise tendon yırtılması olabilir.

          Geçmiş olsun.

  5. berna

    28 Şubat 2016 at 17:25

    Merhaba, annemin sabah saatlerinde sehbayi çekerken kalça altindaki baldirinda catirt diye bir ses geldi. Bi kaç dakika sonra şiddetli ağrı yanma ve sertlik hissetti. Hemen kas gevşetici icti ve acile gittik.iğne yaptılar.Sımdi yine bir ağrı yanma ve şişlik var.ne oolmuş olabilir lif kopması mi kas yırtılması mıdır.nasil tedavi edilir.tesekkur ederim.

    • Sağlık Ocağım

      29 Şubat 2016 at 13:00

      – Geçmiş olsun. Kaslar liflerden oluşmuş yapılardır. Bir kasa kaldıramayacağından daha ağır yük biner ya da ağılık yanlış kaldırılır ise lif kopması veya lif gerilmesi meydana gelebilir. Lif kopması sonucu hemen şiddetli ağrı girer. Lif gerilmesi sonucu ise bir gün sonra ağrı girmeye başlayabilir.

      – Kas yırtılması sonrası yırtılan bölgede ağrı, şişlik olabilir; ancak yırtılan kası kullanabilme devam eder. Tendon kopması gibi bir durum da olabilir. Ağrı azalsa bile bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına gitmek gerekebilir.

  6. Tuna

    28 Şubat 2016 at 22:35

    Merhaba. Ben fitness sporuyla ugrasiyorum. Agirlik kaldirirken sol koltuk altim ve omzumdan kıkırdıma sesi geldi.biraz acıdı. Fakat programimi bitirmek icin agirlik kaldirmaya sevam ettim. 2 gün sonra sol kolumda inanilmaz bir agri oldu. Montumu bile giyemiyorum. Sizce bu nedir? Teşekkürler...

    • Sağlık Ocağım

      29 Şubat 2016 at 13:53

      – Öncelikle geçmiş olsun. Durum rator manşon yırtığı olabilir. Rator manşon yırtığı sporcularda ve gençlerde ani bir hareket sırasında oluşabileceği gibi, tekrarlayan kolun baş seviyesinin üstündeki zorlanmalar sonucu da oluşabilir.

      – Rator manşon yıtığı belirtileri arasında ağrıyan taraf üzerine yatamayacak kadar gece ağrısı, kas güçsüzlüğü özellikle kolu kaldırmaya çalışırken, omuz hareketleri sırasında klik sesleri, omuz hareketlerinde kısıtlılık gibi belirtiler vardır. Benzeri zorlanmaya bağlı bağ kopması, sinir sıkışması, lif kopması gibi sorunlar da olabilir. Daha fazla zorlamadan bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına gitmende fayda var.

  7. Adnan Veli GÜLTEKİN

    4 Mart 2016 at 12:13

    Dün akşam halı sahada maç yaparken arka adaleme arkadan biri sanki sert bir cisim atmış gibi oldu. Topuk üzerinde yürüyorum. Parmak ucunda basarken yanma hissediyorum. Güvenlik olarak çalışıyorum.izin almamda sıkıntı var. İlçede oldugum için sağlık hizmetleri yeterli değil haliyle. Yürümek sıkıntı yaratırmı. Yardimci olursaniz memnun olurum. Saygılarımla.

    • Sağlık Ocağım

      5 Mart 2016 at 11:17

      Öncelikle geçmiş olsun. Kas yaralanması sonrası genellikle o bölgede hafif kızarıklık, şişlik de olabilir. Bunun yanı sıra ciddi ağrı olur. Kas yaralanması sonrası uzvun fonksiyonunda bir kısıtlama olmaz. Tendon yaralanmasında ise ağrı olur; ancak dışarıdan bakıldığında şişlik, kızarma genellikle olmaz. Tam olarak ne olduğunun anlaşılması için bir ortopedi uzmanına gitmek gerekir. Bu durum tendon yaralanması da olabilir. Kas yırtılması sonrası kas içi kanama olabilir ve bu durum tedavi edilmediği zaman pıhtılaşma meydana gelebilir. Bu pıhtılaşma zamanla sert bir kitle şekline dönebilir ve bu durumda da ağrılar devam eder. Doktora gitmeniz daha doğru olur.

  8. Onur

    5 Mart 2016 at 00:30

    Merhaba. Ben lig maçında sol arka baldirda bir ağrı oluştu ve bacak kasilmaya başladı ben çekme vardır diye buz ve bazı kremlerle masaj yaptım fakat üstünden 1 hafta gecti ve 2 gündür morarma olduğunu gördüm acaba ne yapabilirim nasıl bi tedavi önerirsiniz doktora da gitmedim sizce ne yapmalıyım.

    • Sağlık Ocağım

      5 Mart 2016 at 12:35

      Öncelikle geçmiş olsun. Geçirmiş olduğunuz durum kas yırtılması ya da tendon yaralanması olabilir. Kas yırtılması sonrası kas içi kanama yapmış olabilir ve kas içi kanama nedeni ile kan birikmesi veya pıhtı oluşmuş olabilir. Bu nedenle bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına gitmek de fayda var. Sigara kullanımı var ise damar tıkanması gibi bir durum da olabilir ve bu tür bir durum tehlikelidir.

      İyi sonuçlar almanız dileğiyle.

  9. esma

    11 Mart 2016 at 15:35

    merhaba. ben haftada iki gün havuza yüzme eğitimi almak için gidiyorum. sırt üstü yüzme çalışması yaparken sağ bacak alt baldırıma kramp girdi ve havuzdan çıktım germe hareketi yaptım o an geçti ama ertesi gün bacağım çok ağrıdı ve hala ağrıyor zor yürüyorum. sizce ne yapmalıyım

    • Sağlık Ocağım

      12 Mart 2016 at 12:06

      > Merhaba, yüzerken kramp girmesi biraz daha zordur. Kas krampları genellikle vücutta sıvı ve elektrolit dengesinin sağlanamamasından kaynaklanır ve bu gibi bir durumda vücudun ihtiyacı olan sıvı ve elektrolitleri yerine koyma tedavisi uygulanmalıdır. Bunun dışında D vitamini eksikliği, idrar söktürücü ilaç kullanımı, kalsiyum ve magnezyum düşüklüğü gibi nedenler de kas kramplarına neden olabilir.

      > Ağrı ertesi gün bile devam etmekte ise kas yırtılması, lif kopması veya tendon yırtılması gibi bir durum olabilir. Bu nedenle bir fizik tedavi ya da ortopedi uzmanına baş vurmanızda fayda var.

      > Geçmiş olsun.

  10. halit

    16 Mart 2016 at 22:27

    Merabalar benım sol arka adelemde beze şeklinde bir şişlik oluştu az da olsa ağrımda var sebebi sizce ne olabilir ya da bu şişlik nedir cevabınız için tesekkürler.

    • Sağlık Ocağım

      17 Mart 2016 at 12:23

      Bacaklarda oluşan beze şeklindeki şişlikler veya yumrular bir travma nedeni ile kan toplanması sonucu oluşabilir, enfeksiyon gelişmesi sonucu olabilir, artrit denilen romatizmal bir hastalık nedeni ile olabilir, yağ bezezi nedeni ile olabilir, lenf bezi nodülleri olabilir, bir tümör nedeni ile olabilir ve bazı nedenler bacaklarda kitle oluşmasına neden olabilir.

      Tam olarak anlaşılmamış; ancak bir fizik tedavi ya da ortopedi uzmanına veya aile hekiminize görünmenizde fayda var.

      Geçmiş olsun.

  11. metin sasmaz

    21 Mart 2016 at 03:54

    Halı saha maçında top sürerken birden sol arka adalemde ağrı oluştu. biri vurdu zannettim ama vurulmamıştı. Olduğum yerde kaldım. Üzerine basamadım. Maçtan çıktım suya tuttum ertesi günlerde üzerine basamadım. Adalenin alt tarafında ufak morluk oluştu. Doktora gitmedim. FatJel diye bir kullandım.3 hafta oldu basa biliyorum ama halen çekiyor. Kalıcı olur mu. Zamanla geçer dedim ama umduğumdan uzun sürdü.

    • Sağlık Ocağım

      21 Mart 2016 at 04:05

      Oluşan morluk kasın zorlandığını ve bu doğrultuda hasar gördüğü gösteriyor diyebiliriz. Bu tarz durumlarda kendi kendine iyileşire bırakmadan bir doktora gitmenizi öneririm. Sağlığınız her şeyden değerlidir. Eğer yırtık oluşmuş ise bu tam yırtık değildir. Çünkü tam yırtıkta sonuçlar daha ağır oluyor ve genellikle ameliyatsız tedavisi bulunmuyor. Fakat yarım yırtıklar da ameliyatsız tedavi bulunmaktadır. Eğer böyle bir durum söz konusu ise doktorunuzun verdiği ilaçları ve egzersizleri uygulamanız gerekecektir. O yüzden doktora giderseniz sizin için daha hayırlı olur. Geçer gibi görünür fakat geçmez. İçten içe o kas iyice yıpranır. Geçmiş olsun.

  12. sultan akdemir

    22 Mart 2016 at 15:12

    Merhaba benim sağ dizarkasındaki boşlukta ağrılarım oluyor ayağımı uzatıp geriye kasamıyorum çok ağrım oluyor günde bir saat kadar spor yapıyorum yalnız yürüyüş de zorlanıyorum diz arkasında ki boşlukta beze var ayağımı atarken sanki boşluğa basıyormuşum gibi hissediyorum

    • Sağlık Ocağım

      23 Mart 2016 at 18:51

      > Diz arkasındaki beze olarak tarif etmiş olduğunuz durum "baker kisti" olabilir. Baker kisti (içi sıvı dolu bir kistdir). Baker kisti erişkinlerde genellikle romatoid artrit, gut artriti, menisküs yırtığı veya gonartroz gibi diz içi hastalıklara bağlı gelişir. Dizinizi kasarken veya yürürken zorlayan durum orada bulunan kist olmasa da, kistin gelişmesine yol açan altta yatan diz içi bir hastalık olabilir.

      > Bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına baş vurmanızda fayda var.

      > İyi sonuçlar almanız ve sağlıklı yaşam dileğiyle.

  13. Batuhan

    22 Mart 2016 at 15:30

    Bende futbol oynuyorum. Alt bacaklarım yan Adele kısmında yağ bezesi tarzında şişlikler var birer tane büyük digerleri kücük kücük. Baska zamanlar ısınarakta basladıgımda yinede aşırı ağrı meydana geliyor koşamıyorum. Çok zorlanıyorum bıcak batıyo gibi oluyor. Bu ağrılar o şişliklerden dolayımı oluyor? ve tedavi olarak ne önerirsiniz buz uygulaması + kas gevşeyici ağrı kesici uygun mudur?

    • Sağlık Ocağım

      23 Mart 2016 at 19:19

      > Alt bacak arka kaslardaki beze tarzındaki şişlikler özellikle de ayaktayken bacaklarda morarma oluyor ise damarlarda tıkanma nedeni ile oluşabilir.

      > Yağ bezesi tarzındaki şişlikler lenf bezi büyümesi olabilir. Lenf bezleri ve lenf damarları vücudun belli bölgelerinde şişmelere neden olabilir. Lenf bezi şişmeleri genellikle geçirilen enfeksiyonel bir durum nedeni ile oluşabilir.

      > Yağ bezesi tarzında şişlikler kistik bir durum olabilir. Basit kemik kistleri genellikle uyluk kemiğinde ve omuz kısmında gelişebileceği gibi vücudun kemik olan her bölgesinde ortaya çıkabilir. Basit kemik kistleri genellikle iyi huyludur. Basit kemik kistleri hastanın ayakta durma gücünü zayıflatır ve kistin olduğu kısımlarda ağrı yapabilir.

      > Kas yırtılması, tendon kopması, tendon iltihabı veya kaslar ile ilgili benzeri bir sorun nedeni ile de bacak kaslarında ağrı olabilir.

      > Bir ortopedi uzmanına gitmenizde fayda var. Neden bilinmeden ilaç kullanılması doğru olmaz.

      > Geçmiş olsun.

  14. Gokhan

    24 Mart 2016 at 03:37

    Merhaba.Yaklaşık 10 gün önce halı sahada ısınmadan topa vurdum. Birden sağ bacak ön kısmında diz kapağimin 1 kariş üstünden yukarisinda şiddetli bir ağrı ve çekme hissettim.Oynamaya devam ettim fakat ne koşabildim , ne de topa vurabildim. Ertesi gün yürürken ağriyi hissedebiliyordum ve yürümeme etki ediyordu. Sonraki günlerde o bolgeyi yavaş yavaş açma-germe ile eski gücüne getirmeye çaliştim başarili da oldum 10 günün sonunda tempolu koşarken dahi o bolgeyi hissetmiyordum taki bugüne kadar. Bugün tekrar halisahaya gittim topa vurdugumda tekrar nüksetti. Eskisi kadar olmasada yinede rahatsizlik veriyor. Şimdi o bolgeyi elimle bastirdiğimda sorunlu yeri hşssedebiliyorum ve ağri oluyor. İlk gün ve bugün o bolgede herhangi bir kizariklik,morarma,şişme,çukur vs oluşmadi. O bolgeyi çaliştiracak fiziksel egzersiz yaptiğimda ağriyi hissedebiliyorum haricinde yine ağri yok. Bende ki sorun ne olabilir? Bunun adi kas çekmesi mi? Bir de bu hali saha maçi oncesi bacak kaslarimi güçlendirmek için squat hareketini yapmiştim acaba aşiri yüklenmeden de olmuş olabilir mi? Son olarak 2 hafta sonra bacak kaslari ağirlikli bir parkur sinavina gireceğim hayati onem arz ediyor benim için. o bolgeyi güçlendirmek için ne tür ve ne olçüde egzersiz yapmam gerekir?

    • Sağlık Ocağım

      25 Mart 2016 at 04:09

      Squat yaptıktan sonra bacağınızın aşırı gerginliğe uğramış olması ve bununla birlikte ısınmadan maç yapmanız kas çekmesine neden olmuş olabilir. Fakat bunu doktora gitmeden emin olmayız. Gerekli muayene yapıldıktan sonra doktorunuz size doğru teşhisi koyacaktır.

      Bacak güçlendirmek için squat yapmaya devam edebilirsiniz. Sonrasında leg press, leg curl gibi hareketler de bacağınızı güçlendirecektir. Bir de tabi kalf hareketi. Bu harekette baldır kasınızı güçlendirecektir.

      Bir de Tibialis kasını güçlendirmek için de tibialis raises hareketini yapabilirsin. Bu hareket özellikle koşucular için çok etkili bir harekettir.

      Tekrar geçmiş olsun.

  15. Gökhan

    27 Mart 2016 at 21:52

    3 hafta önce arka ust adeleme iğnee saplantısı gibi bir ağrı girdi. Doktor kas yırtılması ve hafif kanama var 3 hafta dinlen dedii. 3 hafta dinlendim gerekli tedaviyi tedarik ettim. 2 gün önce antremaanda hafif zorlamadan dolayı batma meydana geldi yine aynı bölgede. Bugünde son 15 dk maçta oynadım ve ağrı vardı. Şimdi ise evdeyim agrim var ayağımı oynatirken falan sancı oluyor. Kisa zamanda iyileesmmesi için nasıl bi tedavi onerirsiiniz veya lokal ignelerden kullansam faydasını gorurmuyumm?

    • Sağlık Ocağım

      28 Mart 2016 at 14:59

      Bunu doktorunuza sormanız daha doğru olur.Belki başka bir sorun olabilir. Yapılmış olan tedavi yetmemiş olabilir.

  16. Kadir

    31 Mart 2016 at 22:28

    Merhaba 1,5 yıl önce sol öçb ameliyatı oldum. grefti hamstriingden aldı ama hamstringde grefti aldığı yerde devamlı koşarken batma meydana geliyor ve uzun süre spor yapamıyorum ne yapmamı önerirsiniz

    • Sağlık Ocağım

      1 Nisan 2016 at 12:55

      Hamstring Greftinin, greftin alındığı bölgeden dolayı ön diz ağrısının daha az olması avantajıdır; ancak Hamstring grefti, patellar tendon kadar güçlü degildir ve iyileşme süresi daha uzundur. Bu durum ameliyatı yapan doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir. Çünkü nasıl bir uygulama yaptığını doktorunuz daha iyi bilmektedir. Tekrar görüntüleme yöntemi kullanması gerekebilir.

      Geçmiş olsun.

  17. Ebru

    5 Nisan 2016 at 01:38

    Meraba annem 2 buçuk ay önce sol kolunda lif yirtilmasindan ameliyat oldu.dikişler alındı fizik tedavide sürüyor. Ama kolunun üstünde şimdi kırmızı yanık gibi leke olmaya olmaya başladı kaşıntı şeklinde sizce ne olabilir...

    • Sağlık Ocağım

      5 Nisan 2016 at 13:27

      Ameliyat sırasında veya sonrasında kullanılan ilaçlara bağlı olabilir. Enfeksiyon gelişmesine bağlı olabilir. Bunu ameliyatı yapan doktorunuza sormanız daha doğru olur.

      Geçmiş olsun.

  18. İsmail yavuz

    5 Nisan 2016 at 03:23

    Ben futbol oynuyorum. Maçda arka adalemde zorlanma oldu zannettim. Ama öyle değilmiş lif yırtılması olmuş. Futbolu bıraktım iki senedir top oynamadım . Geçenlerde halı sahada futbol oynarken aynı yerden tekrar dan ağrılar başladı. Bir hafta yürüyemedim. Kasığım çok ağrıyor. Ne yapmam gerek yardımcı olurmusunuz.

    • Sağlık Ocağım

      5 Nisan 2016 at 13:59

      Kas yırtılması ya da lif kopmalarında olması gerekenden daha kısa sürede sportif aktivitelere dönmek yaralanmanın daha da kötüleşmesine sebep olur. Kas yırtılması veya lif kopması ameliyatı sonrası genellikle fizik tedavi gerekir. Kas yırtılması ya da lif kopması ameliyatı sonrası ne zaman tekrar futbol oynamanız gerektiği konusunda ameliyatı yapan doktorunuzdan bilgi almanız doğru olurdu. Kas yırtılmaları sonrası iyileşme süresi her bireye ve yapılan işlemlere göre değişiklik gösterir.

      Tekrar doktorunuza ya da bir ortopedi uzmanına baş vurmanızda fayda var. Yeniden bir kopma, yırtılma oluşmuş olabilir.

      Geçmiş olsun.

  19. Recai

    13 Nisan 2016 at 22:29

    Merhaba ben boleybolcuyum, sol kalfimda yirtilma var mac sirasinda oldu suan basamiyirum agrilar ortalama ne kadar sure sonra gecer

    • Sağlık Ocağım

      14 Nisan 2016 at 11:30

      Kas yaralanmaları sonrası o bölgenin fonksiyonları devam edebilir; ancak kasın yaralandığı bölgede bir şişlik, bir farklılık olur genellikle. Fakat tendon yaralanması oluşmuş ise o bölge oynatılırken çok yoğun bir ağrı oluşur. Kas yaralanması dışarıdan bakıldığında belli olabilir; ancak tendon yaralanmaları genellikle dışarıdan bakma ile belli olmaz. Kas yırtılması durumunda ilk 48-72 saat içinde gün 3-4 kez 20'er dakikalık uygulamalar şeklinde kanamanın azalması için buz uygulaması yapmak faydalı olur.

      Tam olarak ne olduğunun bilinmesi için bir ortopedi uzmanına baş vurmanız daha doğru olur.

      Geçmiş olsun.

  20. Engin

    15 Nisan 2016 at 03:36

    merhaba ben halısag maçı yapar Ken sag ayak üst kısım ani bir vuruşta maçtan sonra gördüm şişmiş ayrı yok ama şişlik duruyor yanları morarmış bu ne anlama gelir cözemedim doktora gittim kas gevşetici verdi geçermi

  21. Simge

    22 Nisan 2016 at 21:23

    Sol bacağımın kası 1 yıl önce yırtıldı. 1 yıldır iyileşir gibi olup tekrar ağrısı başlıyor. 2 gün önce fizik tedavi bölümüne gittim tekrar ilaç tedavisine baslandi. Yırtığın boyutu artmış. Kas lifleri hangi durumda dikilir? Hangi durumda ameliyat gerekir? Ve yirtilan yerde omur boyu kalacak bir çukur oluştuğunu söyledi doktorun. Kas yırtığı geçtiğinde duzelmez mi?

    • Sağlık Ocağım

      23 Nisan 2016 at 13:10

      Kas yırtılmalarında hastanın ağrısı uygulanan fizik tedaviler ve ilaç tedavileri ile geçmez ise ameliyat gerekir genellikle. Fakat ameliyatın başarı oranı en kısa zamanda tedavi uygulandığında daha yüksektir. Kas yırtılmalarında erken tedavi önemlidir. Tedavi ne kadar gecikir ise tedavilerin başarı oranı o kadar düşük olur. Tabi bunu doktorunuz daha iyi bilir. Bir ortopedi uzmanına da görünmek gerekebilir.

      Geçmiş olsun ve sağlıklı yaşam dileğiyle.

  22. Sertan

    24 Nisan 2016 at 17:41

    Selam 2 hafta once atlama sonucu ayağım takıldı bacakta dönme oldu ulturasyona girdim sağ alt arka baldirda 8mm capında yirtiklar oluştuğunu söylediler.yürumek zorunda kaldım parmak ucunda yurudum suan bacağı acamiyom topuka basamıyom ust baldira kadar gerilmeler oluyo acikcasi doktorda pek fazla ilgilenemedi cok kalabaliktı nasıl bi tadavi süreci önerirsiniz..şimdiden teşekürler

    • Sağlık Ocağım

      25 Nisan 2016 at 11:51

      Kas yırtılmalarında yırtılmanın ilk gerçekleştiği sırada 48-72 saat içinde günde 3-4 kez 20'şer dakikalık seanslar ile buz uygulanması tedavisi gerekir. Fakat şimdi uygulamanın bir faydası olmaz. Yırtılmanın tam olarak kas yırtılması mı tendon yırtılması mı bilinmesi de önemli. Bu gibi bir durumda görüntüleme yöntemleri kullanmak gerekebilir. Bağ yaralanması da olabilir. Tekrar iyi bir ortopediste veya fizik tedavi uzmanına gitmenizde fayda var. Çünkü ciddi kas yırtılmalarında cerrahi tedavi de gerekebilir.

      Çok geçmiş olsun.

  23. selma

    25 Nisan 2016 at 10:30

    İki gündür yürüdükce sağ arka üst bacağımda sanki iğne batar gibi yırtılma gibi bir acı var plates yapıyorum hareket edince var ağrı dinlenince geçiyor sizce nenolabilir ve ne uygulamalıyım

    • Sağlık Ocağım

      25 Nisan 2016 at 12:33

      > Spor yapma sırasında çok zorlamış olduğunuz için ya da ısınmadan spora başlamış olduğununz için baldır kası zorlanması oluşmuş olabilir. Baldır kası zorlanmaları derece derece olur. İkinci derece baldır kası zorlanmasında ağrı hareket etme, yürüme ile artar ve bazı vakalarda hafif şişlik ve morarma da olabilir. Sizdeki durum ikinci derece baldır kası zorlanması olabilir.

      > Baldır kasında ağrıya neden olan diğer sorunlar arasında baker kisti, kas krampları, kan pıtılaşması gibi nedenler de vardır. Kramplar nedeni ile baldır kasında ağrı var ise susuzluktan kaynaklanabilir. Bu durumda bol su içmek gerekir.

      > Ayrıca baldır zorlanmasına bağlı ağrılarda dinlenmek gerekir. Yani ağrı geçinceye kadar spora ara vermek gerekir. Bu arada da bol su içmek lazım. Bunların yanı sıra zorlamadan nazik esnetme egzersizleri ve esnetme egzersizi öncesi çok sıcak olmayan ıslatılmış havlu uygulaması ya da sıcak su torbası uygulaması da faydalıdır.

      > Yine de geçmez ise bir ortopediste veya fizik tedavi uzmanına gitmek gerekir.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  24. s coşar

    26 Nisan 2016 at 01:49

    Sol arka baldır çekiyordu maça çıktım yine depara kalkerkeň bi yanma hissettim şimdi dokunurke bile açıyor yürürken çok zorlanıyorum dıştan kanama gibi bisey gözükmüyor ama ağrı çok bacak bacak üstüne atamiyorum mesela kalkmiyor

    • Sağlık Ocağım

      26 Nisan 2016 at 12:58

      Ağrı sadece diz bölgesinde ise menisküs yırtığı veya diz içi yapılarda bir hasar gelişmiş olabilir. Ağrı baldır kasında hissediliyor ise tendon yırtılması olabilir. Bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına gitmeniz iyi olur. Yapılarda daha fazla hasar oluşmadan tedavi edilmesi daha kolay olabilir. Ancak tendon ya da kas yapılarında ciddi hasarlar oluşur ise ameliyat edilmesi bile gerekebilir.

      İyi sonuç almanız ve sağlık dileğiyle.

  25. Ede Semih

    27 Nisan 2016 at 11:25

    Merhaba, ben yaklasik bir aydir kasigimin altindaki kas'taki bi aci hissediyorum kosmakta zorlaniyorum topa vuramiyorum bacagimi salladigim zaman aciyi hissediyorum hemen doktor'a gittim sicaklik koymami istedi kullaniyorum bi ara geciyor aci tekrar basliyorum yavas yavas kosulara eve geldigimde ertesi gun tekrar agriyor ve aciyor, morarma ve sisklik var aci'yan yerde, simdi sicakligi biraktim buz koymaya basladim sizce daha nekadar beklemeliyim? Veya neler yapmam gerekli?

    • Sağlık Ocağım

      27 Nisan 2016 at 17:43

      Kasık bölgesinde kas yırtılmasının yanı sıra fıtık oluşmuş olabilir veya daha başka bir şey olabilir. Doktorunuza ya da bir genel cerrahi uzmanına gitmeniz daha iyi olabilir. Mühahale edilmesi gereken bir durum olabilir.

      Geçmiş olsun ve geçmesi dileğiyle.

  26. FİRAT

    27 Nisan 2016 at 11:45

    SLM HIZLI KOSU YAPARKEN SANIRIM ZORLADIM AYAGIMI VE BİRAZ YANMA HİSSTTİM.SONRA GUCSUZ GİBİ GELDİ.ESKİ GUCUNDE DEGİL SAG BACAGIM.BİRAZ ARASTIRDIM.SANIRIM KAS ZEDELENMESİ VE ZEDELENEN KASIN AD GRACİLİS KASI.YANİ AGRI TAM O KASIN USTUNDE GİBİ GELDİ.NE YAPABİLİRİM. EN KISA SÜREDE NASIL İYİLESEBİLİRİM.YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM.tavsiye edeceginiz bi ilac varmı?

    • Sağlık Ocağım

      27 Nisan 2016 at 17:57

      Kas yırtılmalarında ilk 48-72 saat içinde günde 3-4 kez 10-20'şer dakikalık seanslar ile buz uygulaması yapılır. Fakat daha sonra bu işlem çok faydalı olmayabilir. Kas yırtılması olup olmadığını da bilmek gerekir. Bu nedenle de doktora gitmek önemlidir. Tendon yırtılması, bağlarda yaralanma gibi durumlar da olabilir. Bunu hastanın ayırt edebilmesi zordur. Bazı tendon ve kas yırtılmalarında cerrahi tedaviler, fizik tedavi gibi tedavi yöntemleri gerekebilir.

      Buradan sadece bilgi verilebilmektedir.

      Bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına baş vurmanızda fayda var.

      Geçmiş olsun ve geçmesi dileğiyle.

  27. berk

    30 Nisan 2016 at 12:27

    merhaba iyi günler benim 3 günüdür ayağımın altında adım attığımda felaket bir acı oluyor ağrı çok yok ama yürürken zorlanıyorum bu neden olmuş olabilir önceki günlerde ayağıma baya bir yüklendim

    • Sağlık Ocağım

      1 Mayıs 2016 at 12:24

      > Ayağın altında meydana gelen ağrı veya acı duymanın basit nedenleri ve patolojik nedenleri vardır.

      > Ayağın altındaki ağrının basit nedenleri arasında uzun yürüyüşler yapmak, ayakta çok uzun kalmak, bir anda bir miktar koşmak, ip atlamak, yanlış ayakkabı seçimi, ayak tabınındaki nasırlar, düz taban olmak gibi etkenler basit ayak tabanı ağrısı nedenleridir.

      > PLANTAR FASİİT, ayak tabanı ve topuk ağrısının en sık sebebidir. Plantar fasiitli hastalar ağrıyı genellikle sabah kalktıklarında ilk yürümeye başlarken, uzun süre oturduktan sonra yürümeye başladıklarında hissederler.

      > AYAKTA ZAMANLA OLUŞAN ŞEKİL BOZUKLUĞU (DEFORMİTE), çekiç parmak ya da pençe parmak olarak bilinen bozukluk yürürken veya koşarken ayağın bu bölgesinde oluşan basınç nedeni ile ayak tabanında acıya ve ağrıya neden olabilir.

      > KALLUS (NASIR), ayak tabanında basınç oluşması nedeni ile bu bölgenin kalınlaşmasına ve zorlanmasına neden olabilir. Basınç tekrarlayan zorlamalardan sonra iltihaplanma yapabilir ve ciddi şekilde acı veren bir duruma dönüşebilir.

      > Topuk dikeni olabilir, morton nöroma denilen sinir sıkışması olabilir, ayak tabanında ezilme olabilir. Bazen ayak tabanında kist, tümör gibi oluşumlar bile olabilir.

      > En doğrsu bir ortopedi uzmanına gitmeniz olur.

      Geçmiş olsun ve iyi sonuç almanız dileğiyle.

  28. Emre

    2 Mayıs 2016 at 04:23

    Merhabalar. Ben 1 ay önce futbol maçında gövdemle sol bacağımın birleştiği yerde hafif ağrı hissettim. 1 hafta sonra gene maç yaptığımda ağrı aşırı fazlaydı. Şut çekemiyorum koşarken ağrı oluyor. Sabahına yürürken falan bişey olmuyor. Öksürürken yada hapşırırken bacak aramda ağrıyı hissediyorum. Gene 1 hafta ara verdim düzeldi biraz bugün maç yaptım. Maçtan sonra aşırı ağrıdı gene. Ne olabilir tedavisi nedir acaba

    • Sağlık Ocağım

      3 Mayıs 2016 at 00:09

      > Kalça kısmında ise ağrı kalça çıkığı gibi bir durum olabilir ya da çocuklukta veya doğuştan kalça çıkığı olmuş ise şimdiye kadar zorlanma olmamış ise herhangi bir belirti vermeden kalmış ve darbe alınca kendini göstermiş olabilir. Pelvik bölgede bir hasar oluşmuş olabilir. Kasık fıtığı gibi bir durum olabilir.

      > Osteitis pubis, kasık ve uyluk iç kısmındaki ağrıların en önemli nedenlerinden biridir. Osteitis pubis, pelvis adı verilen leğen kemiklerinin ön kısmında birleşme bölgesinde simfizis pubiste oluşan enflamasyon ve ödem ile kendini gösteren bir hastalıktır.

      > Osteitis pubis belirtileri arasında kasıkta, uyluk iç kısmında ve testislerde ağrı hissedilir.

      > Osteitis pubis hakkında daha fazla bilgiyi altta verilen linkten ulaşabilirsiniz.

      > http://www.saglikocagim.net/osteitis-pubis-kask-ve-uyluk-ic-ksmnda/

      > Bir ortopedi veya fizik tedavi doktoruna gitmenizde fayda var.

      Geçmiş olsun ve sağlık dileğiyle.

      • Emre

        3 Mayıs 2016 at 02:55

        Hocam 1 ay öncesine kadar hiçbir şey yoktu. 22 yaşındayım ve çocukluktan beri futbol oynarım. 1 ay önce oynadığım maçta oldu. Farkedebileceğim Bi darbe almadım. Maçtan sonra bıçak saplanır gibi bi ağrı oldu. Ama küçük bişeydi. Sonrasında maç yağtığımda maçı tamamlayamadım. Adım atarken zorlanıyodum. Tam bacağımla vucudumun birleştiği noktada. Bacağa ayrılan kaslarda. Herhangi bir morarma şişlik falan olmadı hiç. Futbola ara verince düzeliyor. Günlük hayatta şiddetli öksürünce veya hapşırınca yanma oluyor aynı yerde. 1 hafta ara verdim bu sefer öksürüncede bişey olmuyodu. Dün maç yaptım hafif ağrı oldu gene. Ben maç yaparken müdahale esnasında ayaklarımı çok geniş açarım. Bağlarda yada kaslarda bi gerilme olabilir mi acaba? Tedavi için önerdiğiniz bişey var mı

        • Sağlık Ocağım

          3 Mayıs 2016 at 19:31

          > Tendon yırtılması olabilir. Tendon yırtılmalarında bazen cerrahi tedavi, bazen de fizik tedavi gerekir.

          > Daha önceki yazıda belirtildiği gibi Osteitis pubis olabilir. Osteitis pubis nedenleri arasında spor yaralanmaları, aşırı yüklenmeden kaynaklanan pelvis yaralanmaları da vardır. Osteitis pubis futbolcularda, buz hokeyi oynayanlarda sık görülür.

          > Osteitis tedavisinde 8-10 hafta istirahat tedavisi, buz tedavisi ve doktorun önereceği ilaç tedavileri vardır. Bu yöntemler ile geçmeyen olgularda fizik tedavi ve cerrahi tedavi uygulanabilir.

          > Mutlaka bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına gitmenizde fayda var.

          > Buradan sadece bilgi verilebilmektedir.

          Geçmiş olsun.

  29. İrem

    3 Mayıs 2016 at 16:29

    Merhaba. Basketbol ile ilgileniyorum. Dün maçta sol adeleme darbe aldım. Darbe sırasında bi ağrı hissettim fakat önemsemedim. Daha sonra bacağıma kramp girdi bu sırada dizim kitlendi. Hemen buz uygulaması yaptık fakat ağrım hala geçmedi lif yırtılmış olabilir mi ?

    • Sağlık Ocağım

      4 Mayıs 2016 at 15:10

      Kas yırtılması arka baldırda meydana gelmiş ise yırtılmanın olduğu gün morarma, şişlik olmamış ise içeriden tendon yırtılması olabilir. Ağrı dizde hissediliyor ise diz kapağı kayması, diz kapağı çıkığı ya da diz içi kıkırdak dokuda veya bağlarda bir yaralanma oluşmuş olabilir. İç menisküs yaralanması olabilir.

      Bir ortopedi uzmanına başvurmanız doğru olur.

      Geçmiş olsun ve sağlıklı yaşam dileğiyle.

  30. merve

    6 Mayıs 2016 at 19:08

    Merhabalar. Ben sporcuyum ve 2 aydır da besyo'ya hazırlanıyorum. Sağ bacağımın calves kası denilen yerinde bu antrenmanlara başladığımdan beri geçmeyen bi ağrı vardı yaptığım antrenmanlardandır diye pek önemsemedim. Ama bugün bu kasımın kasımın yan tarafında yeşil morluk oluştuğunu farkettim ve ağrıyor hiçbir darbe almadım ve zorlamadım bacaklarımı. Ne olabilir sizce ve ne yapmam gerekiyor ?

    • Sağlık Ocağım

      7 Mayıs 2016 at 13:06

      Baldır kasında ağrı uzun zamandır sürdüğüne ve morarma başladığına göre kas yırtılması ya da tendon kopması olabilir. Fark etmediğiniz bir hareket ile kas yırtılması veya tendon yaralanması oluşmuş olabilir. Bu nedenle daha fazla zorlamadan bir ortopedi ya da fizik tedavi uzmanına gitmeniz iyi olur. Birinci veya ikinci derece kas zorlanması var ise bu durum daha fazla büyümeden doktora gitmek doğru olur.

      Kas zorlanması sprint koşu, ani dönüş, sıçrama, topa vurma gibi kasın üzerine ani yük binmesi sonucu meydana gelebilir.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  31. Ayşe

    6 Mayıs 2016 at 21:36

    Benim Genital bölgemde büyük 2. olan kanadın tam bacak arasında kızarıklık ucunda morluk ve sivilce gibi sıvı su gibi beyaz iltap akiyo ve çok şiddetli agrisi var aynısı iki üç sene öncede olmuştu sag tarafta ve kendiliginden geçmişti ne yapmaliyim

    • Sağlık Ocağım

      7 Mayıs 2016 at 13:16

      > Genital bölgede içi irinli sivilce gibi oluşumlar genellikle kıl kökü iltihabı veya kıl dönmesi gibi bir durumdan veya genital herpes (uçuk) gibi bir durumdan olabilir. Bu oluşumlar kendinizden kaynaklanabileceği gibi, başka biri ile cinsel temas sonucu sarabilir ya da havuz, başka birinin aletini kıl kesmek için kullanma, başka birisinin havlusunu ve benzeri eşyalarını kullanma, tuvaletler gibi etkenler ile de oluşabilir.

      > Bazen antibiyotik kullanımına bağlı da kıl kökü iltihabı gelişebilir. Altta yatan sistemik bir hastalığa bağlı tekrarlayıcı kıl kökü iltihabı gelişebilir.

      Bir cildiye uzmanına gitmenizde fayda var.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  32. Giray ısıyel

    11 Mayıs 2016 at 21:30

    l bacağımın arka baldır kısmında 12 cm lik yırtık oluştu. Üzerinden 3 ay geçmesine rağmen koşmak istediğimde aynı bölgede hala çekme meydana geliyor. Sebebi nedir. Tam olarak eski kuvvetine ne zaman kavuşur?

    • Sağlık Ocağım

      11 Mayıs 2016 at 23:11

      Kas yırtılması sırasında tendon yırtılması gibi bir durum da gelişmiş olabilir. Tenton yaralanmaları genellikle cerrahi yöntemler ile tedavi edilir. Bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına görünmeniz doğru olur.

      Geçmiş olsun ve geçmesi dileğiyle.

  33. Mehmet

    11 Mayıs 2016 at 23:53

    İyi aksamlar hocam. Yaklaşık 9 ay önce futbol oynarken ani hareketim sonucu sag kasığımdan kağıt yirtilir gibi ses geldi. Ortopedi doktoruna gittim kas yırtılması var dedi ve jel yazdı. Kullandım tekrar jel yazdı. Onuda kullandım.fakat kasigim iyileşmedi. doktor bana kas yirtiginin çaresinin olmadığını zamanla iyilesecegini söyledi. Şu an yürürken sıkıntı yok ama koşamıyorum. koşmaya başlayınca kasigim çekiyor. Tekrar yirtilacak gibi oluyor.ne yapmalıyım hocam

    • Sağlık Ocağım

      12 Mayıs 2016 at 12:40

      Kas yırtılmalarında yıllarca zorlayıcı hareketlerde ağrı hissedilebilir. Kas yırtılmasının yanı sıra tendon yaralanması da oluşmuş ise bu durumda cerrahi bir müdahale ile tendon tamiri yapılabilir. Bir süre fizik tedavi görmen gerekebilir. Kas yırtılmalarında yapılabilecek egzersizleri burada öğrenirsiniz ve daha sonra evde de bu egzersizleri devam edebilirsiniz. Tamir edilemeyek bir durum ise her zaman dikkat ederek yaşamanız gerekebilir. Bir fizik tedavi uzmanına muayene olmanızda fayda var.

      Geçmiş olsun ve sağlıklı yaşam dileğiyle.

  34. Muhammet

    12 Mayıs 2016 at 19:11

    Merhaba ben mersinin amatör kulüplerinin birinde futbol oynuyorum en sanki maçta anı bi dönüşte sol arka bacakta anında sanki iğne batıyormuş gibi bi sancı hissettim ne yapmam gerekiyor nasıl en kısa zamanda iğleştirebilirim

    • Sağlık Ocağım

      13 Mayıs 2016 at 11:42

      Baldır kasında gerilmeye bağlı kramplar giriyor olabilir. Olayın üzerinden 2 gün geçmemiş ise günde 4-5 kez 15-20 dakika kadar buz uygulaması faydalı olabilir. Spora germe egzersizleri yapmadan başlamamak gerekir. Ayrıca kas krampları vücudun susuz kalması nedeni ile de kas krampları olur, bu nedenle gün içinde yeterli su içmek (en az 2-3 litre kadar) faydalı olur. Spor öncesi ısınma egzersizleri, sonrasında da soğuma egzersizleri (10-15 dakika) mutlaka yapılmalıdır. Eğer geçmez ise bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına başvurmanızda fayda var.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  35. Samet

    12 Mayıs 2016 at 22:12

    İyi günler benim sorum askerde üst baldirimda kas yırtılması oldu topa vururken kasildi. İlk üç gün buz tedavisi yapamadım. Doktora gittim iki jel verdi ve baldirlik aldım onu kullaniyorm. kızarıklık ve morluk var şuan hala. Baldirligi kullandığımda sıcak kalıyor. Buz tedavisine devam etmelimiyim yoksa sıcakmı tutmam gerekiyo.

  36. Tarkan Berke

    18 Mayıs 2016 at 10:24

    Sim dans ederken alt baldırıma sanki darbe almış gibi bir ağrı hissettim şimdi yürürken bile zorlanıyorum çekiyor şişme ve morarma yok ne yapmalıyım

    • Sağlık Ocağım

      18 Mayıs 2016 at 21:40

      Kas yırtılması olmasa da tendon yaralanması olabilir ve tendon yaralanması durumunda tedavi görmek veya fizik tedavi görmek gerekir.

      Bir fizik tedavi uzmanına muayene olmanız doğru olur.

      Sağlıklı yaşam ve iyilik dileğiyle

  37. zeynep

    26 Mayıs 2016 at 14:25

    Okulda basketbol oynarken kosarken sol arka üst baldirimda acı vardi kosmama engel oldu sanki bisey saplanio gibiydi gecer diye dusundum diger gun de oynarken ayni sey oldu yuruken herhangi bir sorun yok herhangi bi kizarikli veya moruklu da yok hocam yirtik olabilecegini soyledi ne yapmaliyim?

    • Sağlık Ocağım

      27 Mayıs 2016 at 11:53

      Kas veya tendon yırtılması olabilir. Kas yırtılması birinci veya ikinci derece olabilir. Şiddetli kas yırtılması sonrası morarma ve şişlik olabilir. Bir fizik tedavi veya ortopedi doktoruna gitmeniz doğru olur. Çünkü birinci veya ikinci derece kas yırtılması ise basit yöntemler ile tedavi edilebilir, ancak daha fazla ilerler ya da tendon hasarı da oluşur ise daha zor tedaviler gerekebilir.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  38. Mehmet

    26 Mayıs 2016 at 15:26

    9 ay once futbol oynarken kasigimi yirtimistim. hocam size yazmistim. Size yazdıktan sonra Hocam dün mr cektirdim sağ kalça bolgesinde minimal sıvı artışı var diyor ne yapmalıyım.

    • Sağlık Ocağım

      27 Mayıs 2016 at 12:11

      Sıvı toplaması (ödem) gelişmiş olmalı. Yırtılma sonrası tedavi uygulanmadığı için bu geçen dönemde yırtılma nedeni ile sıvı toplanması olmuştur. Sıvı toplanması enjeksiyon ile çekilebilir ya da başka bir tedavi yöntemi gerekebilir. Bu tür sorunlar genellikle kalça ekleminde kireçlenme başladığının belirtileri şeklinde de olabilir. Doktor kontrolünü ihmal etmemeniz uygun olur, gereken tedavi hakkında veya fizik tedavi görmeniz gerekip gerekmediği hakkında doktorunuz size bilgi verecektir.

      Tekrar geçmiş olsun ve geçmesi dileğiyle.

  39. selin

    26 Mayıs 2016 at 22:17

    Merhaba.Basketbol oynarken kostugumda sol ust arka baldirimda bi aci hissettim kosarken bisey saplanir gibi aci verdi kosamadim yururken sorunum yok herhangi bir morluk sislik de yok gecer diye dusundum ertesi gun tekrar oynarken oldu ne yapmaliyim?

    • Sağlık Ocağım

      28 Mayıs 2016 at 13:13

      Tedon kopması ya da 1-2'inci derece kas yırtılması olabilir. bir fizik tedavi ya da ortopedi uzmanına görünmenizde fayda var.

  40. Nurullah

    7 Haziran 2016 at 23:57

    Tam bir yıl önce halı saha maçında kasık bölgesinde yırtılma olmuştu... Ama 6 ay sonra maçlara devam ettim... Maçlarda hiç bir sorun yaşamadığım halde olur olmaz zamanlarda hafif sızılar devam ediyor... Bu sızılar hiçgeçmez mi? Acaba tam iyileşmedi mi?

    • Sağlık Ocağım

      8 Haziran 2016 at 14:10

      – Kas yırtılmaları kolay iyileşen bir hasar değildir. Özellikle tendon hasarı var ise, zamanında doğru tedavi edilmedi ise cerrahi müdahale bile gerekebilir. Zorlanmalarda ağrılar devam edebilir, bu durum için bazı egzersiz tedavileri gerekebilir. Fizik tedavi görmek gerekebilir.

      – Ayrıca yaşadığınız travmaya bağlı piriformis sendromu denen bir durum gelişmiş olabilir. Piriformis sendromu hakkında ve belirtileri konusunda daha fazla bilgiyi aşağıda verilen linkten ulaşabilirsiniz.

      http://www.saglikocagim.net/piriformis-sendromu-nedenleri-belirtileri-tedavisi/

      Bir ortopedi veya fizik tedavi veya sinir beyin cerrahisi uzmanına gitmek gerekebilir.

      Geçmiş olsun ve geçemesi dileğiyle.

  41. Alpet

    12 Haziran 2016 at 10:52

    Merhabalar sağ bacağimim bitimiylr vücudumun başladigi yerde agrim var ozellikle kosmak veya ani haraket rtmem gerektiginde hissetiriyor ve harektimi kisitliyor.Baktigimdano bolgede suan icin gözle gorulur bir yumru yok ama agri canimi sıkmakata spor yapmam veya karşıdan karşıya geçerken hizli arabalardan kaçmami zorlastrmakta? isin latifesi yol gösterirseniz sevinirm.

    • Sağlık Ocağım

      12 Haziran 2016 at 14:39

      – Daha önce yaşadığınız kas yırtılması gibi bir durum olmuş ise kas yırtılmalarında düzenli fizik tedavi veya egzersiz tedavisi görmeyen kişilerde zorlamalara bağlı ağrılar kalıcı olabilir.

      – Ağrı kalçanın dış eklem bölgesinde ise artrit (eklem iltihabı) olabilir. Eklem iltihabı hareket kısıtlığı, ağrı ve eklem hareketlerinde tutukluluk yapabilir.

      – Bazı kalça kırıklarında kırıldığı anlaşılmasa da hareketlerde zorluk çekilebilir. Düşmeye bağlı bir travma söz konusu ise kalça kırığı olabilir.

      – Bursit olarak adlandırılan, kas ve tendonları koruyan içi sıvı dolu yastıkçıkların zorlanmasına bağlı gelişen durumda özellikle merdiven inip çıkarken ağrı daha fazla hissedilir.

      – Doğumsal kalça çıkıkları veya bozuklukları ilerleyen yaşlarda kendini göstererek kalçada ağrıya neden olabilir.

      – Enfeksiyonlar nedeni ile kalça ağrısı olabilir.

      – Siyatik sinirin bir sebepten dolayı sıkışması sonucu kalçada ağrı olabilir.

      – Yani kalça ekleminde ya da kalça bölgesinde ağrıya neden olabilecek birçok etken vardır. Avasküler nekroz, priformis sendromu, meralgia parestetika, bel fıtıkları, tendon kopması, fibromiyalji sendromu, kemik çürümesi, kemik tümörleri, kireçlenme, osteitis pubis, osteomalazi, paget hastalığı, romatizma, gut hastalığı, tendon iltihabı gibi nedenler de kalça kısmında ağrıya yol açabilir.

      Bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına gitmek ve gereken tetkiklerin yapılması önemlidir ve buralardan sonuç alınmaz ise araştırılması gerekebilir.

      İyi sonuç almanız ve sağlıklı yaşam dileğiyle.

  42. ustafa

    14 Haziran 2016 at 02:52

    Merhabalar. 1 hafta önce maçta sağ üst baldırımda ağrı oluşmaya başladı. ertesi gün ağrı şiddetlenince doktora gittim. röntgen ve ultrason çektiler. 15 cm yırtık ve kanama var dediler. ağrı kesici ve kas gevşetici verdi.1 haftadır istirahat ediyorum.sadece ihtiyaçlarımı gidermek için kalkıyırum. 3 gün sonra bacağım mosmor oldu. ayağa alkınca kasta acıma var ama doktorum hiç yönlendirmedi. ne yapmalyom. yürüyüş yapmaya ne zaman başlarım. ne zaman işime dönebilirim. teşekkür ederim. .

    • Sağlık Ocağım

      14 Haziran 2016 at 13:31

      Kas yırtılması tedavisinde ilk 48-72 saat içinde günde 4-5 kez 15 dakik kadar buz tedavisi ve devamında ağrı kesici ilaçlar, istirahat gibi tedaviler uygulanır. Kas yırtılması ile birlikte tendon hasarı da oluşmuş ise cerrahi tedavi gerekebilir.

      Tekrar doktorunuza gitmeniz doğru olur, çünkü başka bir müdahale gerekebilir veya iyi bir fizik tedavi uzmanına gitmek ve bir süre fizik tedavi görmek gerekebilir.

      Kas yırtılmalarında bunların dışında yapılabilcek çok fazla bir yöntem yoktur. Sabırlı olmak gerekir.

      Morarma çok fazla ise kanama devam ediyor olabilir ve buna bağlı bir damar cerrahisi muayenesi gerekebilir.

      Doktorunuz ile görüşmeyi ihmal etmemeniz uygun olur.

      Geçmiş olsun ve sağlığınıza kavuşmanız dileğiyle.

  43. Ahmet

    21 Haziran 2016 at 01:33

    Merhabalar, halisaha macinda tam isinmadan topa vurdum ust adelemden kütleme sesi geldi ve sisti. Kosmaya calistigimda kesiyo direk agrim var sebebi ne olabilr saygilarr

    • Sağlık Ocağım

      21 Haziran 2016 at 12:31

      Kas yırtılması ya da tendon kopması gibi bir durum olabilir. Kas yırtılmalarında ilk 48-72 saat içinde günde 4-5 kez 15'şer dakikalık buz uygulaması gerekir.

      Bir ortopedi uzmanına gitmeniz doğru olur.

      Geçmiş olsun.

  44. Altay

    4 Temmuz 2016 at 00:05

    Merhaba, futbol oynarken sol ayağım ciddi şekilde burkuldu, gittiğim doktor bağların kopmaya çalıştığını neyse ki bunun gerçekleşmediğini söyledi, anladığım kadarıyla bir yırtık var ve sadece değişik bir bandaj verdi. Kaç gün sonra üzerine basıp fitness yapmam uygundur?

    • Sağlık Ocağım

      4 Temmuz 2016 at 12:04

      – Kas zorlanmaları şiddetine göre 1. derece, 2. derece, 3.derece şeklinde değerlendirilir.

      – Sizde oluşan kas hasarı 1. derece ya da 2. derece kas hasarı olabilir.

      – Kas yaralanmalarında ilk 48-72 saat içinde 3-4 saatte bir 15 – 20 dakika kadarlık seanslar ile buz tedavisi uygulanır.

      – Kas yaralanmasında yaralanan bölgenin gün içinde belli aralar ile ve belli bir süre kalp hizasında tutulması (bacak yaralanması ise yastık üzerinde tutma gibi) uygulamalar gerekir. Yaralanan bölgeye elastik bandaj tedavisi verilir genellikle.

      – Sportif aktiviteye başlamadan önce o bölgenin kaslarını güçlendirmek için fizik tedavi uzmanının önereceği egzersizleri yapmak gerekir.

      – Kas yaralanması sonrası spora dönüş kişiden kişiye farklılık gösterir. Sportif rehabilitasyon alan kişilerde spora dönme süresi her iki bacağın aynı güçte olması ve ağrısız olmasını gerektirir. Sporcularda ya da spor ile uğraşanlarda spora dönmeden önce sportif rehabilitasyon önerilir.

      – Bir fizik tedavi uzmanına danışmanız ya da kısa süreliğine fizik tedavi görmeniz uygun olur, bu tür zorlanmalar önemsenmese de yıllar sonra bile aynı yerde tekrar ağrılar başlayabilir.

  45. Ahmet

    12 Temmuz 2016 at 17:28

    hocam iyi günler ; ben body building sporuyla ugrasıyorum 1.5 ay önce sol gögsümde gögüs lifim yırtışdıgı kanıtına vardım, şuda varki 2 hafta o aqrıyla calısmıstım,sonra jeton düşmüştü 🙂 ...neyse aradan gecen zaman içerisinde dinlendim ve gecti aqrı olmuyodu....dün spora baslama kararı aldım veee aynı bölgem sızlamaya basladı. suan aqıra gırmedıgım müddetce aqrı olmuo...kac güne gecer acaba

    • Sağlık Ocağım

      13 Temmuz 2016 at 13:21

      Kas geliştirme sporlarında spora başlamadan önce ısınma ve soğuma dönemleri ve bol su içmek oldukça önemlidir.

      Kaslar büyükçe küçük bir dikkatsizlite yırtılabilir.

      Kas yırtılması durumunda ilk 48-72 saat içinde 3-4 saatte bir 15'er dakikalık buz kompresi tedavisi faydalı olur fakat bu süre geçtikten sonra buz tedavisi genellikle yarar sağlamaz.

      Kas yırtılması durumunda istirahat tedavisi gerekir. Ayrıca spor yapanların spora başlamadan önce fizik tedavi görmesi gerekebilir.

      Ağır kas yırtılmalarında genellikle şişlik, morarma olur fakat tendon yırtlmalarında şişlik, morarma olmayabilir ve daha şiddetli ağrı olur. Tendon yırtılmalarında bazen cerrahi müdahale bile gerekebilir. Bu durum zamanında tedavi edilmez ise ileri yaşlarda geçmeyen ağrılara yol açabilir.

      Durum daha şiddetli hal alır ise ağrı kalıcı olabilir, bu nedenle bir fizik tedavi uzmanına gitmeniz uygun olur.

      Sağlık dileğiyle.

  46. Ali

    22 Temmuz 2016 at 14:43

    merhabalar ben halısahada ısınmadan şut çektim ve quadricepsimde hafif bir harektlilik hissettim daha 1.5 ay oldu yeni ultrasona girdim ve sonuçlarımda "sağ quadriceps adelesi ön üstte 13×7.8 mm hipo alan yırtık_ – sonrası hematon lehine olabilir. " yazıyordu. Ne demek bu ne yapmalıyım tedavi sürecinde?

    • Sağlık Ocağım

      23 Temmuz 2016 at 13:48

      Bu tür raporların ortopedi ya da fizik tedavi uzmanlarınca değerlendirilmesi daha doğru olmakla birlikte, sağ bacak ön üst tarafta olan (ön kalçadan dize kadar olan) kas guadriceps kasıdır ve bu kasta yırtılma tespit edilmiş ve doku içinde kanama olabileceği şüphesi olduğu şeklinde tarif edilebilir.

      Yani sağ bacakta diz üzerinde kas yırtılması ve doku içi kanama şüphesi görülmüş.

      Raporunuz ile birlikte bu raporu isteyen doktorunuza kontrole gitmeniz doğru olur. Yırtılmanın derecesine göre fizik tedavi uygulanması veya başka bir yöntem gerekebilir.

      Kontrolünüzü ihmal etmemenizde fayda var.

      Geçmiş olsun

  47. mert

    29 Temmuz 2016 at 14:45

    Mrb ben beden eğitimi için hazirlaniyorum ve antramanlara gidiyorum 2 hafta önce bacak kaslarimda ağrimaya başladi geçer sandim 2 haftadir devam ediyor ne yapmaliyim

    • Sağlık Ocağım

      30 Temmuz 2016 at 11:32

      Bacak kasları herhangi bir yırtılmaya maruz kalmadan ağrıyor ve her iki bacakta da ağrı oluyor ise bu durum kas güçsüzlüğünden ya da başka bir sorundan olabilir.

      Antremanlara çok hızlı başlamışsanız, daha öncesinde bu tür aktivitelere katılmamışsanız buna bağlı olarak kaslarda gerilme, zorlanma oluyor olabilir, bu nedenle her antremandan önce ve sonrasında mutlaka 10-15 dakikalık ısınma ve soğuma egzersizleri mutlaka yapılmalıdır.

      Spor yapanların yeterli oranda su tüketmesi de önemlidir, çünkü yetersiz su içmek kas kramplarına sebep olur.

      Bunların yanı sıra spor ile uğraşanların düzenli ve dengeli beslenmesi de önemlidir. Yeterli protein alımı, yeterli ve kompleks katbonhidrat alımı, yeterli kalsiyum alımı spor yapanlar için oldukça önemlidir.

      Spor yapanlar için beslenme hakkında daha fazla bilgiyi altta verilecek linklerden ulaşabilirsiniz.

      http://www.saglikocagim.net/spor-yapanlar-icin-beslenme-onerileri/

      http://www.saglikocagim.net/sporcularda-beslenme-nasil-olmali/

      Kas ağrıları için bir fizik tedavi uzmanına gitmeniz uygun olur.

      Sağlık ve kolaylık dileğiyle.

  48. MURAT

    5 Ağustos 2016 at 15:26

    MERHABA, BUNDAN 3 GÜN ÖNCE HAVUZA GİTMİŞTİK HİÇ ISINMADAN ATLADIM VE SUYUN İÇİNDE KOLUM KÜT LEDİ SONRA AĞIRMADI TABİ BANA DAHA ÖNCEDEN DE OLMUŞTU 5 DAKİKA SONRA KOLUMU HAREKET ETTİREMİYORDUM HERNEYSE GEÇER DEDİM VE ERTESİ GÜN ÖYLE ARAKDAŞLARLA TOP ÇEVİRİYORDUK PAS ŞEKLİNDE BİR ANİ HAREKET YAPTIM BU SEFERDE SAĞ OMZUMDAN AYNI SES GELDİ ŞUANDA 2 TANE OMZUM AĞRIYOR VE DÜZGÜN HAREKET EDEMİYORUM DAHA ÖNCE AYNISI OLDU SOL OMZUMA DOKTORA GİTMİŞTİM VE KENDİ KENDİNE GEÇİCEK DEDİ AMA SÜREKLİ OLUYOR BUNUN Bİ ÇÖZÜMÜ VAR MI ACABA TEŞEKKÜR EDERİM ŞİMDİDEN...

    • Sağlık Ocağım

      6 Ağustos 2016 at 15:04

      Omuzlarda kütleme veya çıtırdama sesi, kürek kemiği ile göğüs duvarı arasından veya kol kemiği arasındaki kas dokusundan veya kemikler arası uyumun bozulmasından meydana gelebilir.

      Bu gibi durumlar hafif derecede ya da şiddetli olabilir ve önemli bir sebebi olmadan da kütleme sesi duyulabilir.

      Omuzlardan gelen kütleme sesi dokularda kitle (tümör gibi), şişlik (ödem gibi), dokularda yırtılma, kırık gibi durumlardan kaynaklanabilir.

      Yani kaslarda zayıflık olması nedeni ile, kaslarda iş veya spor gereği aşırı ve tekrarlayıcı zorlanma olması nedeni ile, ağır yük taşıma nedeni ile, darbeler veya geçirilen travmalar nedeni ile, kırıkların oluşması ve kendi kendine yanlış kaynaması nedeni ile, kürek kemiğinin şeklinin bozulması nedeni ile, yapısal bozukluklar nedeni ile, kireçlenmeler nedeni ile, donuk omuz denilen bir durum nedeni ile, eklem iltihabı, tendon iltihabı, tendon yırtılmaları, romatoid artrit gibi romatizmal hastalıklar nedeni ile omuzlarda kütleme ve ağrılar olabilir.

      Bu durum tekrarladığına göre iyi bir fizik tedavi uzmanına ya da iyi bir ortopedi uzmanına gitmenizde ve gereken tetkiklerin yapılmasında fayda var. Buralardan sonuç alamazsanız üniversite hastanesi gibi araştırma hastanelerinde bulunan ağrı polikliniğine başvurmanız daha uygun olur, çünkü iltihabi bir durum ya da kireçlenme başlangıcı var ise ciddi operasyonlara gerek duyulabilir, bu nedenle erken teşhis edilmesi önemlidir.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  49. Erkan

    18 Eylül 2016 at 01:19

    Merhaba fitness da göğüs çalışırken normalden daha ağır kilolarla çalıştım. Bir hafta sonra ise çekebileceğim maksimum sayıda şinav çekmeyi denedim. O günün akşamından itibaren göğüs-omuz arasında Ağrı oluşmaya başladı. Bu Ağrı kolumu açtığımda kaldırdığımda oluyordu. İnternetten araştırdım kas yırtığı olabilir diye düşündüm ve 1 haftadır falan buz tedavisi uyguluyorum. Ağrı'larım azaldı ama yük taşıdıktan sonra hafif acıyor hala. Buz tedavisine devam etmeli miyim. Çünkü Ağrı eskisine göre bayagi azaldı. Kas yırtılması varsa spor yapmamı çok etkiler mi ? Şimdiden teşekkürler.

    • Sağlık Ocağım

      21 Eylül 2016 at 23:21

      Kas yırtılmalarında buz tedavisi genellikle ilk 72 saat içinde uygulanır ve kişinin istirahat etmesi gerekir.

      Isınma egzersizleri yapmadan başlanan sporlarda kas yırtılması oluşma riski daha yüksektir. Spora başlamadan önce daha basit germe egzersizleri ile, daha az ğırlıklar ile en az 15 dakikalık ısınma yine aynı şekilde spor bitirilirken de soğuma egzersizleri yapılmalıdır.

      Spora ilk başlandığı dönemlerde hafiften ağıra doğru basamak basamak arttırılarak ağırlık veya sporun şiddeti arttırılır. Yani yapılan sporlarda bir anda en ağır veya en hızlı aşamaya ulaşmak doğru olmaz.

      Ayrıca sporda beslenme de çok önemlidir, sadece spor yaparak kas geliştirme çok etkili olmaz. Bunları bir spor hocasına danışarak öğrenmek gerekir.

      Aradan bir hafta geçtiği için artık buz tedavisi çok fazla fayda sağlamayabilir, ağrının azalması o bölgeyi uyuşturduğu için olabilir.

      Spor yapmayı engelleyip engellemeyeceği yırtılmanın deresine ve sebep olduğu duruma göre değişir.

      Mutlaka bir fizik tedavi uzmanına gitmelisiniz, çünkü yırtılma olmuş ise kas içi kanama da olmuş olabilir veya başka bir hasar oluşmuş olabilir (tendon yırtılması gibi veya çıkık gibi).

      Bir uzmana başvurmadan spora başlamamlısınız.

      Geçmiş olsun ve geçmesi dileğiyle.

  50. safak

    18 Eylül 2016 at 20:11

    merhaba, bundan gun once guresirken sag ust gogsumde hafif bi agri hissettim ve fazla ciddiye almadim ve bu agrilara ragem spore devam ettim fitnes e kick box yaptim ve sun agrilarim dayanak sekilde degil nefes alirken kipirdadigimda yurudugumde agrisi cok oluyor spora devam.etmem mantiklimi? ve tedavisini asil yapabilirim tesekurler

    • Sağlık Ocağım

      22 Eylül 2016 at 10:46

      Bir doktora gitmeden spora devam etmeniz doğru değildir.

      Göğüs kaslarında ya da omuz kaslarında yırtılma olmuş olabilir.

      Bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına gitmeniz uygun olur.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  51. Handan

    21 Eylül 2016 at 01:03

    Merhaba, 34 gün önce iğne vuruldum. İğne vurulurken şiddetli bir ağrı meydana geldi. İlk yarım saat yürüyemedim. Sağ kalçada morarma şişlik ağrı meydana geldi. Kas yırtılması denildi. İki üç gün alkol pamukla pansuman yap denildi, yaptım. Bir haftadır şişlik geçti diye seviinirken tekrar morarma meydana geldi. Bu sefer ağrılarım arttı, ani sık aralıklarla görülen şiddetli bir ağrı çekiyorum. Hem ağrıyor hem yanıyor. Hareketlerimde kısıtlamalar var. Şu anda da çok ağrıyor, uyutmuyor. Ne yapmami önerirsiniz? Yırtılma tamamen geçer mi kas eski sağlığına kavuşur mu? Lütfen yardım edin ağrım şiddetle devam ediyor.

    • Sağlık Ocağım

      23 Eylül 2016 at 12:17

      Bazen hatalı iğne vurulması sonucu sinir zedelenmesi oluşabilir.

      Bazen iğne vurulan yerde apse gelişebilir.

      İğneyi ne için vurulduğunuza bağlı ağrılar artmış olabilir.

      Vakit kaybetmeden bir beyin – sinir cerrahi uzmanına gitmeniz uygun olur, çünkü sinir zedelenmesi olmuş ise daha ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

      İyilik ve sağlık dileğiyle.

  52. Emirhan

    30 Eylül 2016 at 00:08

    Merhabalar futbol müsabakasından sonra rutin idmanlar yapılırken üst adelemde bir ağrı hissettim. Bu ağrı şiddetli değil fakat hafif bir ödem hissettim ve koşarken sıkıntı yaratıcak gibi pazar günüde lig maçım var ne yapmam gerekir

    • Sağlık Ocağım

      1 Ekim 2016 at 15:38

      Bu durumun tam olarak bilinmesi için bir fizik tedavi doktoruna gitmek daha doğru olur.

      Sağlık ve iyilik dileğiyle.

  53. Semih

    2 Ekim 2016 at 16:40

    Merhaba. Hocam on baldirimda siddetli agri var morarma felan yok uzun zamandir gecmiyor igne agri kesick felan kullandim yarinda pomem sinavim var. Beni 2 3 saat idare edecek bir igne felan varmi. Parkuru atlatcak kadar cunku bole zorlaniyorum. Simdiden tessekkur ederim.

    • Sağlık Ocağım

      4 Ekim 2016 at 02:14

      Bir fizik tedavi uzmanına gitmeniz doğru olur.

      Buradan ağrının neden olduğunu bilmeden bir şey söylemek doğru olmaz.

      Doktora gitmeyi ihmal etmeyin.

      Sağlık dileğiyle.

  54. fatmaseda

    10 Ekim 2016 at 13:42

    Merhaba polislik icin gittigim parkurda kasimi sanirim fazla zorladim ertesi gun yataktan kalkerken sag bacagim birden kasildi ve 10 gundur kas agrim devam ediyor sanirim kas yirtilmasi meydana geldi kostugumda sanki kemik ust uste binermis gibi yada sinir geriliyormus gibi canini cok yakan bir agri oluyor kas gevsetic igne hap kullanmama ragmen hala duzelmedi en kisa zamanda nasil gecirebilirim 12

    • Sağlık Ocağım

      12 Ekim 2016 at 11:16

      Fizik tedavi uzmanına gitmeniz gerekir. Kas yırtılmalarında bazen tendon hasarı da oluşabilir ve fizik tedavi görmek ya da tendon kopması var ise cerrahi bir müdahale de gerekebilir.

      Ayrıca kas yırtılmasından sonra belli bir süre istirahat tedavisi de gerekebilir.

      Sağlık ve iyilik dileğiyle.

  55. Sude

    27 Ekim 2016 at 21:52

    Merhaba.İki sene öncesinde kolumun iç pazı kısmında tam kat yırtılma olmuştu.Fizik tedavi ile ağrılarım geçmişti. Şimdi ise spora gidiyorum.Orda yapılan kol hareketleri ağrıyı tetikledi.spora devam etmeli miyim zararı olur mu. Şimdiden teşekkürler.

    • Sağlık Ocağım

      29 Ekim 2016 at 17:46

      Tam kas yırtılmalarında ağır hareketler devam ettiği sürece ağrılar uzun yıllar tekrarlayabilir.

      Spor yapmaya başlamanız bu durumun şiddetlenmesine neden olmuş olabilir.

      İstirahat etmek faydalı olabilir fakat şimdiki durumun değerlendirilmesi için tekrar fizik tedavi doktorunuza gitmeniz doğru olur.

      Doktorunuz size hangi hareketleri yapıp yapmamanız gerektiği hakkında bilgi verecektir veya en basit egzersizler yapmanızı önerecektir.

      Ciddi kas yırtılmalarında oluşan hasarın genellikle geri dönüşümü yoktur. Fizik tedavi ile o bölgeye ait kaslar, bağlar, tendonlar güçlendirilir, ancak kalıcı şifa sağlanması zordur.

      Sağlıklı kalmanız dileğiyle.

  56. Fatihs1

    1 Kasım 2016 at 00:43

    Merhaba bi olayım olmuştu ve bu netice sonunda komple sol bacağımda kas yırtılması oldu 8 hafta ağrısını çektim fizik Tedavi gördüm ve yavaş yavaş yürümeye başladım şimdi biraz daha iyiyim ama yokuş inerken veya çıkarken zorluk çekiyorum sol bacağım sağa göre çok inceledi olay olalı 4 ay geçti kas hiç yok bacağım da zamanla duzelir mi acaba?

    • Sağlık Ocağım

      2 Kasım 2016 at 11:07

      Uzun süredir hareketsiz kalmanıza bağlı kaslar gücünü kaybetmiştir ve buna bağlı olarak incelme ve güçsüzlük olması doğaldır.

      Fizik tedavi faydalı olur, fizik tedavi bitti ise gördüğünüz hareketleri uzun süre evde de çok abartmadan düzenli olarak yapmanız faydalı olur.

      Ayrıca kasları tekrar toparlamak için dengeli protein alımı, dengeli ve kaliteli karbonhidrat alımı, düzenli ve sağlıklı beslenme de çok önemlidir.

      Yine de tam yırtılmalarda ağır hareketler yapılması çok mümkün olmaz, bu nedenle bu bölgenin yaşam boyu dikkat edilmesi gerekir. Düzenli egzersizin ve ara ara fizik tedavinin yaşam tarzı haline getirilmesi gerekebilir.

      Düzenli egzersizlerinizi ve düzenli ve dengeli beslenmenizi dikkat ederseniz bu durumu tam olmasa da düzeltmek mümkün olabilir.

      Her şeyin daha iyi olması dileğiyle.

  57. Alp

    2 Kasım 2016 at 13:12

    İyi günler 6 gün önce ısınmadan topa vurdum sağ üst bacağımla kasığım arasında kas yırtılması olmuş bacağımda şişlik var ama morarma yok doktor ultrason istedi ertesi gün başka doktor vardı ultrasonla anlaşılmaz dedi sonucu götürdüğümüzde mr çekmeliyiz dedi 5 gün rapor verdi geçmezse gel dedi sizce geçer mi derslerimden geri kalıyorum

    • Sağlık Ocağım

      3 Kasım 2016 at 14:08

      Kas yırtılmalarında ilk 48-72 saat içinde günde 3-4 kez 15-20 dakikalık buz kompresi hem ağrıyı azaltmada hem de morarmayı önlemede yardımcıdır.

      Kasımk bölgesi kas yırtılmalarında iyileşmenin süresi yırtığın derecesine ve şiddetine göre değişmekle birlikte birkaç ay sürebilir.

      Doktorunuzun verdiği raporu kullanmanızda fayda var, çünkü fırsat buldukça kası dinlendirmek faydalıdır.

      Ağrılarınız geçmez ise kontrole gitmeniz doğru olur.

      Sağlıklı yaşam dileğiyle.

  58. Mert

    2 Kasım 2016 at 16:11

    Merhabalar.20 gün önce çıkık olan omzumun üstüne düştüm.10 gün boyunca çok ağrim oldu..sonra bide tam iyileşmeden 50 kiloluk halterle antrenman yaptım.köprücük kemiğinden takır tukur sesler geldi.ertesi gün uyandığımda köprücük kemiğinin ustunde ve çıkık olan omzumun kolunda kist yada sis gibi bir şey çıktı ve arıyor atesde yapıyor ne olabilir?

    • Sağlık Ocağım

      3 Kasım 2016 at 14:16

      Enflamatuvar kırık hematomu gelişmiş olabilir.

      Çıkık olan omzunuz tekrar çıkmış olabilir veya kırılmış da olabilir.

      İltihaplanmış ödem de olabilir.

      Daha fazla hasar oluşturmadan doktora gitmeyi ihmal etmemelisiniz.

      Kolaylık ve sağlık dileğiyle.

  59. Alp

    4 Kasım 2016 at 13:06

    Sağ üst bacağımda kas yırtılması oldu 9 gündür prk bi gelişme yok doktora gittim hap verdi 5gün daha bekle dedi şişme var ama morarma yok basınca batıyor ne zaman yürümeye başlayabilirim haftaya sınavlarım var

    • Sağlık Ocağım

      6 Kasım 2016 at 00:57

      Doktorunuz geçmezse gel demiş zaten, 5 gün istirahat vermiş basarsanız tekrar zorlamış olursunuz, kas yırtılmalarında dinlenme ve antienflamatuvar ilaç tedavileri dışında yapılabilecek çok fazla bir şey yoktur, zamana bırakmak gerekir, gereken durumlarda fizik tedavi uygulanabilir.

      Bu durum sınavlarınıza çalışmanıza engel olmaz, sınavlara giderken koltuk değneği kullanarak yük vermeden bu durumu atlatabilirsiniz.

      Sağlıkla kalın.

  60. Burak Özdemir

    14 Kasım 2016 at 23:39

    Karateciyim,ben antrenmanda tekme atarken yerdeki denge ayağım donmedi ve ust baldır ve kalca bolgemde kasta acı hissettim. Olaydan 4 gün sonra fizik tedavi doktoruna gittim ve film çekti hap ve krem verdi 2 buçuk hafta oldu daha iyiyim fakat tekme atamiyorum kopacak gibi oluyor atarken ne yapmaliyim lütfen yardım edin.not: 15 gün snra Türkiye Şampiyonam var

    • Sağlık Ocağım

      19 Kasım 2016 at 17:43

      Bu durum için fizik tedavi doktorunuzdan yardım almanız daha doğru olur, çünkü oluşan hasar konusunda doktorunuzun bilgisi vardır, belki koruyucu bir bandaj tarzı bir şey verebilir. Kas yırtılmalarında istirahat tedavisi önemlidir. Sonrasında fizik tedavi görmek iyileşmeyi hızlandırabilir.

      Her şeyin istediğiniz gibi olması dileğiyle.

  61. muhammet cerci

    26 Kasım 2016 at 11:19

    Hocam benim sağ rectus femoris adelemde yırtık var da doktora gittim bandaj ve vitamin verdi de başka ne yapabilirim ve iyilesirmi yoksa kalicimi çok merak ediyorum yardım eder misiniz .

    • Sağlık Ocağım

      28 Kasım 2016 at 15:38

      Kas yırtılmalarında yırtığın derecesine göre zorlandığı zaman ağrı kalıcı olabilir, kas yırtılmalarında ilk uygulanan tedavi genellikle ilk 48-72 saat için de buz tedavisi uygulamaktır. Kasın korunması içinse bandaj tedavisi ve istirahat verilir. Ağrı geçmez ise fizik tedavi görmek gerekebilir.

      Geçmiş olsun.

  62. Bülent

    29 Kasım 2016 at 11:14

    Merhaba yaşım 41 geçen gün halı saha maçına gittim fazla ısınmadan maça başladım aslında sürekli giderim halı sahaya fakat son 1 yıldır fazla gidemedim sakatlık olayını bildiğim için kendimi fazla zorlamadan başladım 10 dk sonra kasığımın 5 parmak altında bi ağrı oluştu yürürken bişey yok fakat sol bacağı dışa doğru hareket ettiğinde ağır oluşuyor görünümünde belirgin bişey yok elle bastırınca ağır oluşuyor acaba yırtık oluşmuşmudur

    • Sağlık Ocağım

      2 Aralık 2016 at 12:08

      Spora uzun süre ara verdikten sonra ısınma ve soğuma hareketlerine ciddi şekilde önem verilmelidir.

      Daha önce o bölgede kas yırtılması meydana gelmiş ise o bölge zorlamalarda ağrı yapar, çünkü yırtılan kas yıllarca iyileşmeyebilir.

      Kalça eklemi ile ilgili bir durum da olabilir.

      Ağrı geçmezse bir fizik tedavi doktoruna gitmenizde fayda vardır.

  63. Muhsin

    3 Aralık 2016 at 00:27

    Merhaba hocam ben yaklaşık bir senedir sporla uğraşıyorum fitnesle iki gün önce salona gittigimde göğüs ile sırt çalışacaktım göğüs programı bitirdim sıra sırta geldi üç set çalıştım tam dördüncü sette başladım karna çekiş sırt biraz hızlı çektim ağırlığı ama sirtimin alt orta kısmindan ses geldi sanırım birşey koptu ondan sonra bir ağrı girdi sırt alt ortasına hareket bille edemedim programı bırakıp direk hastane gittim film çekti ve CDye de baktiyi doktor birşey yok dedi sonra içim rahat etmedi başka hastaneye daha gittim oda test yaptı bacaklarımı işte ayaklarımin ucundan tuttu çekmemi istedi çektim Agri var mı diye sordu yok dedim sonra bacaklarıma dokundu kalem gibi birşeyle hissedip hissetmediğimi sordu hissettim oda bana ilaç yazdı işte bunları kalan diye onları bitti geçmezse tekrar gel dedi emari çekecez dedi.hareket ettiğimde ağrıyor birde eğildigimde ilk gün çok ağrıyordu şimdi gene ağrıyor ama o kadar değil sizce ne olabilir acaba??şimdiden teşekkür ediyorum hocam cevabınız için.

    • Sağlık Ocağım

      5 Aralık 2016 at 12:18

      Kas yırtılması veya disk kayması gibi bir durum olabilir.

      Doktorunuzun verdiği ilaçlar bittikten sonra ağrılarınız geçmezse kontrole gitmeniz doğru olur.

      Geçmiş olsun.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Konular

Üste Git