A

Aromaterapi – Masaj Tedavisi Nedir? Aromaterapi Nasıl Uygulanır?

Aromaterapi, bitkilerden elde edilen aromatik-esansiyel- uçucu yağlar ile yapılan doğal terapi yöntemine verilen addır.

Aromaterapi nedir?

Aromaterapi, bitkilerden elde edilen aromatik-esansiyel- uçucu yağlar ile yapılan doğal terapi yöntemine verilen addır. Aroma sözcüğü güzel-hoş koku anlamına gelir.

Aromaterapide bitkisel öz yağlar kişinin güzelliği, duygusal ve ruhsal sağlığı vücuda çeşitli yöntemler ile uygulanır. Aromaterapi, tamamlayıcı tıp sisteminde kabul gören doğal tedavi yöntemi olarak tanımlanır.

Aromaterapi yönteminde kullanılan aromatik yağların ortalama 5000 yıllık geçmişe sahip olan eski Mısır, Çin ve Hint uygarlıkları tarafından kullanıldığı bilinmektedir. Romalılar banyo sonrası güzel kokma ve rahatlama amacı ile masaj tekniklerini kullanmışlardır.

Eskiden krallar, din adamları ve soylu kişiler ayrıcalıklı olarak uçucu yağları güzel kokma amacı ile kullanmışlardır. İlk kez 10’cu yüzyılda İbni Sina aromatik yağları bitkilerden buharla damıtma yöntemi ile elde etmiştir.

İbni Sina gül suyu ve gül yağını da tedavi amaçlı kullanmıştır. Aromaterapinin temeli 19. yüzyılın başlarında Fransız Kimyacı Dr Rene-Maurice Gattefosse tarafından atılmıştır. Bu kimyacının yaptığı deneylerde aromatik yağların iyileştirici, tedavi edici etkisi ortaya çıkmıştır ve bundan sonra aromaterapi terimi kullanılmaya başlanmıştır.

Aromaterapi vücutta etkisini nasıl gösterir?

Aromatik yağlar, solunum yolu ve deri emilimi ile iki farklı şekilde insan vücudunda etkisini gösterir.

Solunum yoluyla aromaterapi nasıl etki eder: Hava ile yayılan koku molekülleri burnun üst katmanlarındaki kokuya hassas bölgede elektriksel uyarılara dönüşerek beynin hafıza ve duygu işlevlerinden sorumlu bölgelerine ulaşır.

Aromaterapide kullanılan yöntemlerden birisi de mekânın kokulandırılmasıdır. İnsanların fizyolojik işleyişinde koku alma, önemli bir duyudur. Bitkisel öz yağların koku molekülleri burnun içinde bulunan koku reseptörleri ile beyine ulaşır ve kokusal hafızanın harekete geçmesi sonucu kişinin anıları, düşünceleri ve duyguları uyarılır. Örneğin bazı kokular mide faaliyetini harekete geçirerek acıkma hissine veya bulantıya neden olur ya da bir tanıdık parfüm kokusu ile o parfümü kullanan kişiyi hatırlarız.

Deri yoluyla aromaterapi nasıl etki eder: Deri, vücudun sağlam ve koruyucu dış örtüsüdür ve duyusal açıdan çok önemli bir sistemdir. Esansiyel bir yağ masaj ile birlikte deriye uygulandığında, bu yağlar deri içindeki gözeneklerden yavaş yavaş emilerek kılcal damarlara geçer. Bu emilim genellikle 1 dakika içinde başlar ve 12 saate kadar tamamlanır.

Esansiyel yağlar, cilt yolundan emilerek alt katmanlara ve dolaşım sistemine ulaşır, vücudun bir bölgesi bu yağlar ile masaj yapıldığında özellikle kan damarları ile beslenen sinirler aracılığı ile tüm vücutta etkisini gösterir.

Aromaterapi nasıl uygulanır?

Günümüzde aromatik yağlar sağlık, güzellik ve rahatlama amaçlı bir çok farklı yöntem ile beraber kullanılmaktadır. Yaygın olarak kullanılan yöntemler masaj, kompres, buğu, mekanın kokulandırılması, banyo gibi yöntemlerdir.

Aromaterapi ve masaj tedavisi nedir: Aromaterapi yöntemleri arasında en sık kullanılan yöntem masajdır. Masajda kullanılacak yağ karışımı, kişinin beden yapısına ve ihtiyacına göre hazırlanır. Hazırlanan yağ farklı masaj teknikleri ile masajın ne amaçla yapıldığına ve ihtiyaca göre uygulanır. Aromatik yağlar sadece klasik masaj ile değil, refleksoloji, spor masajı, taş terapi ve ayurveda masajı şeklinde de uygulanır.

Aromaterapi ve kompres tedavisi nedir: Kompres uygulaması kişinin ihtiyacına göre soğuk ya da sıcak şeklinde uygulanır. Suyun içerisine istenilen yağlardan bir kaç damla karıştırarak bez ya da pamuk gibi malzemeler ile vücutta gereken bölgeye 5-10 dakika süre ile tekrarlar ile kompres uygulanır.

Aromaterapi ve buğu (inhalasyon) tedavisi nedir: Sıcak su ile doldurulmuş kabın içerisine istenilen aromatik ve uçucu yağlardan 3-4 damla damlatılır ve başın üzeri bir havlu ile kapatılır. Gözleri kapatarak bir kaç dakika derin nefes alınarak bu işlem uygulanır. Bu yöntem kişinin ya da hastanın ihtiyacına göre bir kaç kez tekrar edilir.

Aromaterapi ve mekanın kokulandırılması yöntemi nedir: Ev, iş yeri ve çalışma ortamlarının güzel ve iyi kokması için hoş kokulu aromatik yağ veya yağlardan bir kaç damla şeklinde uygulanır. Bu yöntem için aromaterapi kaseleri, su kabı, taşlar ve çeşitli lambalar kullanılır.

Aromaterapi ve banyo tedavisi nedir: Son yıllarda aromatik yağların kullanımına dayanan aromaterapi aynı zamanda cilt bakımı, güzellik amaçlı banyo-duş ve spa uygulamalarında kullanılmaktadır.

Aromaterapi uygulama yöntemleri

Aromaterapi uygulama yöntemleri

Aromaterapi tedavisinin faydaları

  • Aromaterapi beden ve zihin dengesine yardımcı olur.
  • Stresi azaltır ve gevşemeyi sağlar.
  • Konsantrasyona yardımcı olur ve uykusuzluk problemine iyi gelir.
  • Eklem iltihaplanmalarında ve romatizma rahatsızlıklarında faydalıdır.
  • Vücudun dinç kalmasını sağlar ve ruhu canlandırır.
  • Bel ağrıları ve sırt ağrılarına iyi gelir.
  • Egzama, kaşıntı ve döküntülü deri hastalıklarında faydalıdır.
  • Regl şikayetlerinde (aşırı adet kanaması, adet sancısı ve adet kanamasının kesilmesi) gibi rahatsızlıklarda faydalıdır.
  • Solunum sorunlarında (astım, alerjik astım, bronşit ve benzeri) rahatsızlıklara iyi gelir.
  • Dolaşım sorunlarında (yüksek tansiyon, baş dönmesi, iç kulak sıvı dengesi ve benzeri) rahatsızlıklarda fayda sağlar.
  • Baş ağrısı ve migren ataklarında oldukça faydalı olur.
  • Spor yaralanmaları, kas ve eklem problemlerinde faydalıdır.
  • Menopoz dönemlerinde (terleme, sıkıntı, gerginlik, şişkinlik ve benzeri şikayetlerde) yararlıdır.
  • Cildin toksinlerden ve bakterilerden arınmasını sağlar ve cildi güzelleştirir.

Aromaterapide kullanılan yağlar nasıl elde edilir?

Aromatik yağlar; bitkilerin çiçeklerinden, gövdesinden, yapraklarından, meyvelerinden, tohumlarından ve kabuklarından damıtma ve sıkma yöntemleri ile elde edilir.

  • Örneğin yasemin, portakal çiçeği, ylang ylang ve papatya gibi bitkilerin yağları çiçeklerinden üretilir.
  • Çin çimeni, palmarosa, tefarik ve çam yağları yapraklarından elde edilir.
  • Kakule ve havuç gibi bitkilerin yağları tohumlarından çıkarılır.
  • Tarçın yağı veya aroması kabuklarından elde edilir.
  • Ardıç yağı meyvesinden çıkarılır.
  • Sedir, sandal ve gül ağacı yağları ağacından elde edilir.
  • Zencefil ve vetiver yağları veya aromaları köklerinden elde edilir.
  • Benzoin, kafuru ve mür bitkilerinin yağları reçinesinden çıkartılır.
  • Bergamut, limon, turunç, portakal ve mandalin yağları veya aroması meyvelerinin kabuklarından üretilir.
  • Itır, lavanta ve biberiye yağları bitkinin tamamından elde edilir.
Aromatik yağ yapımı

Aromatik yağ yapımı

Aromaterapi tedavisinde hangi yağlar kullanılır?

Aromaterapi tedavisinde kullanılan temel (taşıyıcı) yağlar:

  • Avokado yağı
  • Buğday yağı
  • Kabak çekirdeği yağı
  • Ay çiçeği yağı
  • Ceviz yağı
  • Çuha çiçeği yağı
  • Fındık yağı
  • Hindistan cevizi yağı
  • Jojoba yağı
  • Kayısı yağı
  • Soya yağı
  • Susam yağı
  • Tatlı badem yağı
  • Zeytin yağı gibi yağlar aromaterapi’de kullanılan temel (taşıyıcı) yağlardır.
Temel yağlar

Temel yağlar

Aromaterapi tedavisinde kullanılan aromatik (uçucu) yağlar:

  • Ada çayı yağı
  • Bergamot yağı
  • Biberiye yağı
  • Çam yağı
  • Gül yağı
  • Kafur yağı
  • Kekik yağı
  • Lavanta yağı
  • Limon yağı
  • Melisa yağı
  • Mercan köşk yağı
  • Nane yağı
  • Papatya (chamomile) yağı
  • Portakal yağı
  • Sandal ağacı yağı
  • Yasemin (jasmine) yağı
  • Ylang ylang yağı
  • Zencefil yağı gibi yağlar aromaterapi’de kullanılan aromatik (uçucu) yağlardır.
Aromatik yağlar

Aromatik yağlar

Aromaterapi yağlarını seçerken nelere dikkat etmeli?

Aromaterapi amaçlı yağları kullanmak isteyen uygulayıcılar doğal, kaliteli ve hakiki yağları ayırt etme bilgisine sahip olmalıdır. Gerçek aromatik yağları ayırt edebilme yeteneği zamanla kazanılır.

Esansiyel yağlar uçucu olduklarından damlatıldıkları yerde iz kalmaz. Örneğin, düz bir kağıt üzerine bir ya da birkaç damla esansiyel yağı, başka bir kağıt üzerine de bitkisel (taşıyıcı) yağı damlatarak 5-10 saat beklettikten sonra gerçek aromatik yağ dökülen yerde pek leke ya da iz kalmaz iken, taşıyıcı yağ dökülen kağıtta iz kalacaktır. Bu şekilde gerçek aromatik yağ testini yapabilirsiniz.

Masajda kullanılacak yağ çok ağır ya da çok sıvı değil serbest akıcılıkta olmalıdır. Gerçek esansiyel yağ avuca ilk damlatıldığında yağlı hissi vermesine rağmen, emilim çabuk olduğu için parmaklar arasında daha çok su hissi vercektir. Esansiyel yağ, bitkisel yağ hissi verirse bu yağ seyreltilmiş yağ olarak kabul edilir.

Yağın kalitesini, yağın hangi yöntemler ile elde edildiği de belirler. Damıtma yöntemi ile elde edilen yağlar masajda daha çok tercih edilen yağlardır.

Aromatik yağlar nasıl hazırlanır?

Aromatik yağları kombine etmek ve iyi bir karışım hazırlamak için çok sayıda reçete yapılabilir. Bu karışımlar genellikle kısa sürede bozulur, bu nedenle gereğinden fazla karışım hazırlamamaya dikkat edilmelidir. Aromatik yağların uçucu özelliği de vardır, bundan dolayı bu yağlar kullanıldıktan sonra şişenin ağzı sıkıca kapatılmalı, serin ve ışık görmeyen yerlerde saklanmalıdır.

Aromatik yağlar kullanılmadan önce mutlaka bitkisel yağlar ile seyreltilmelidir.

Seyreltmek için en sık kullanılan temel yağlar; badem yağı, avokado yağı, zeytin yağı, susam yağı ve buğday yağı gibi bitkisel yağlardır. Seyreltme yüz için farklı miktarda, vücut için farklı miktarda yapılmalıdır.

Aromatik yağlar hazırlanırken miktarı az olacağı için damla ya da kaşık gibi ölçekler kullanılır. Örneğin 5 ile 30 damla civarında aromatik yağ (lavanta yağı, papatya yağı, yasemin yağı gibi), 50 ml taşıyıcı yağ (zeytin yağı, badem yağı, jojaba yağı, ayçiçek yağı gibi) hazırlanmalıdır.

Yağ bilgisinin zor bir şey olduğunu ve kimyasal bilginin de önemli olduğunu bilmek önemlidir. 15-20 çeşit temel baz yağ ve 100 ya da 100 kusur çeşitte aromatik öz yağ vardır.

Aromaterapi yağlarını seyreltme yöntemleri

Aromaterapi yağlarını seyreltme yöntemleri

Aromaterapi masajında nelere dikkat etmeli?

Aromaterapi profesyonel şekilde uygulanacak ise uzun bir eğitim alınması gerekir. Aromaterapi masajı yapacak olan kişinin insan anatomisini, fizyolojisini ve bu bedenden kaynaklanabilecek rahatsızlıkları iyi tanıması önemlidir.

Bütünsel bir uygulama olduğu için ruh, beden, zihinsel bütünlüğü iyi anlamak ve bu kavramı uygulamayı yapan kişinin doğru algılaması gerekir.

Özellikle de aromaterapinin özünü oluşturan bitkisel öz yağların vücutta meydana getirebileceği alerji ve toksik etkiler göz önünde bulundurulmalıdır. Örneğin bazı bitki türlerinin yağları zehirli olabilir ve bu durum göz önünde bulundurulduğunda bilinçsizce yapılan aromaterapinin komplikasyonları ciddi sonuçlara yol açabilir. Aromaterapiyi yapacak olan kişi, hastanın genel sağlık durumu ve sağlık geçmişi hakkında doğru bilgi almalıdır.

Cilt tiplerine uygun yağlar

Cilt tiplerine uygun yağlar

Aromaterapi tedavisi uygulamadan önce dikkat edilmesi gereken durumlar

Aromaterapi masajı ve kullanılacak yağlar bazı durumlarda ya uygulanmaz ya da dikkatli olunması ve bu kişilerin doktorlarının izni alınması gerekir.

  • Hamilelerde
  • Prostat hastalarında
  • Alerjik hastalıklarda
  • Astım ve benzeri hastalıkları olanlarda
  • Epilepsi (sara) hastalarında
  • Reçeteli ilaç kullananlarda
  • Akut güneş yanıklarında
  • Karaciğer ve böbrek sorunları olanlarda
  • Kanama bozukluğu olanlarda
  • Kalp ritim sorunu olanlarda
  • Tansiyon yüksekliği, şeker dengesizliği nedeni ile kalp fonksiyonları bozulabilecek kişilerde ve benzeri hastalıklarda aromaterapi uygulamadan önce hastanın doktoruna danışılması ya da uygulanmaması gerekir.

Aromaterapistler kendi başlarına teşhis ve tedavi önermemelidir. Doktor tavsiyesi ile hastalıklarda destek amaçlı aromaterapi uygulanır. Aromaterapide kullanılan yağ karışımları belirtilen miktarda olmalıdır. Gereğinden fazla solunum yoluyla uygulanan aromaterapi kişide baş ağrısına, kusmaya, baş dönmesine neden olabilir. Aromaterapi yemeklerden 2 saat sonra uygulanmalıdır.

Aromaterapi dinlendirme amaçlı olduğu için masaj sırasında vurma teknikleri kullanılmamalıdır. Bunun dışındaki klasik masal manipülasyonlarının tamamı aromaterapi masajında kullanılabilir. Manipülasyonların temposu ve sertliği klasik masaja göre daha düşük olur.

Aromaterapinin yasak olduğu durumlar

Aromaterapi uygulaması bazı durumlarda kesinlikle yapılmamalıdır.

  • Ateşli hastalıklar ve ateş yüksekliğinde
  • Deri ve eklem iltihaplarında
  • Nedeni bilinmeyen kaşıntı ve deri kızarıklıklarda
  • Ödem ve şişliklerde
  • Açık yaralarda
  • Spor yaralanmaları ve ani yaralanmalarda (yara varken)
  • Kas yırtılmalarında ve bağ dokusu zedelenmelerinde
  • Kemik kırıklarında
  • Açık yaralı yanıklarda
  • Varislerde (direkt baskı şeklinde masaj yapılmaz.)
  • Yeni cerrahi geçirmiş kişilerde
  • Ağır kokulara alerjisi olanlarda
  • Doktorun masajı yasakladığı tüm durumlar gibi durumlarda aromaterapi uygulanmaz.

Benzer sağlık yazıları

  1. Bitkisel masaj yağlarının faydaları
  2. Badem yağı nedir ve badem yağı ne için kullanılır
  3. Biyolojik geri bildirim terapisi nedir
  4. Fizik tedavide uygulanan yöntemler
  5. Fizik tedavi ve kaplıca tedavisi

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Konular

Üste Git